|
|
#21
24.02.2005, 09:47
|
|||
|
|||
Да нет,Колбаса,не все в порядке и у меня иначе вообще бы сюда не знаглядывала.Проблемы теже,просто ищу новые способы.А зимой никогда не могу сесть на диету.Вот,собственно и все.
|
| Рекламная пауза Убрать рекламу | |
|
|
|
|
|
#22
24.02.2005, 10:06
|
|||
|
|||
|
Зимой тяжеловато, я согласна. Но уж больно не хочется весной выглядеть мешком. На диете мне тоже тяжело сидеть, легче вообще не есть ничего, чем ограничивать себя. Поэтому я склоняюсь к лечебному голоданию.
|
|
#24
28.02.2005, 11:36
|
|||
|
|||
|
Я на это не способна, мне тоже надо чтоб с плеткой стояли надо мной. Поэтому и хожу на аквааэробику, там расслабиться не дают все 45-50 минут, а потом мышцы ноют несколько дней. Важен соответствующий настрой. Не хочу вас расстраивать, но боюсь что с таким настроем: "пока качаю... пока держусь... надолго ли" это действительно продлится недолго... Надо говорить так: "я сегодня стану стройнее! моя талия уменьшается! мое самочувствие улучшается с каждым днем!" ну или что-то в этом роде
|
|
#26
28.02.2005, 14:19
|
|||
|
|||
|
Вот чем мне Аткинс понравился - через несколько дней после начала этой диеты жизнь уже украшена мыслью о том, что кексы и шоколад просто вообще к тебе не относятся. Это НЕ ЕДА. На уровне физиологии, а не аутотренинга. А в первые дни - как захочется кекс, сразу маааленький кусочек сыра съел и свободен.
|
|
#27
28.02.2005, 17:34
|
|||
|
|||
|
Ой, умирать не надо, надо помнить всегда, что "тощая корова - еще не газель". Четко определится со своим телосложением и НОРМАЛЬНЫМ для этого телосложения весом, пусть и отклоняющимся от якобы "идеального". Это раз. Второе просто приучить себя мало есть, но позволяя себе ВСЕ, что хочется, но в мизерных объемах. Как приучить себя мало есть - отдельная песня, неоднократно описанная.
|
|
#29
28.02.2005, 20:25
|
|||
|
|||
|
Да, это так. Нельзя есть меньше, чем тратите. Если коротко: нужно высчитать кол-во калорий, необходимое для вашей нормальной жизнедеятельности и потреблять не меньше , обязательно соблюдая балланс между углеводами, белками, жирами. Более того, если все же будете слишком ограничивать себя в питании, то похудение может происходить не за счет жира, а за счет мышечной ткани-гораздо проще для организа "достать" питание из мышц, чем из жировой ткани-в жир он привык складировать "на всякий случай", а вовсе не тратить оттуда. Ну и при недостатке питательных веществ начнут портиться волосы, ногти, кожа-как наименее ценные для здоровья объекты( с точки зрения организма)...
В целом вариант один- ускорять метаболизм физическими нагрузками...Это единственный ,не вредный для здоровья способ... Тогда при потреблении вашего оптимального кол-ва калорий, организм будет их сжигать все же быстрее и брать недостающее из жира. |
|
#30
28.02.2005, 20:58
|
|||
|
|||
|
Тебе просто везет на Аткинса. Я была "сладким алкоголиком" после месяца Аткинса год... А шоколад - это действительно не еда - это наслаждение
|
| Рекламная пауза Убрать рекламу | |
|
|
|
|
Линейный вид
