Кто разбирается в фитнесе, упражнениях, тренажерах...

получается что вместо вас харизма пишет про порнографию.

[Taily]

Упражнения со свободными отягощениями зачастую эффективнее, чем в тренажерах, но и сложнее, так что зеркало в данном случае обязательно для контроля за правильностью движений. В противном случае травму получить очень легко. Тренажеры такого эффекта могут не давать, да и тело быстро привыкает к нагрузке,программу надо регулярно менять, а вариантов с гантелями и штангой гораздо больше, чем с тренажерами. Тренажеры хороши, когда была травма, а заниматься все-таки надо.
Что касается инструктора - он нужен, хотя бы для составления грамотной программы и для объяснения правильной техники выполнения. Некоторые упражнения без контроля инструктора лучше не выполнять самому - рискуете получить травму. Кроме того, занятия с инструктором эффективнее хотя бы тем, что он выполняет роль палки, а кроме того с инструктором некоторые упражнения возможно выполнять "до отказа", т.к. он может подстраховать. В одиночку я бы не решилась жать штангу "до отказа", т.к. рискую ее себе на нос уронить. но в этом случае друг тоже подойдет ;-) в качестве страховки. инструктора надо подбирать тщательно, из собственных наблюдений, лучшие инструкторы - те, кто сами увлекались бодибилдингом, и водятся они обычно не в модных клубах, а в тренажерных залах, где "качки" занимаются. Их программы обычно очень эффективны.
С уважением, Taily и Андрюшка (31.08.2002)
taily.boom.ru

[Taily]

Ева, извините за любопытство, но что делать 3-4х летнему ребенку в тренажерном зале? Это все равно, что водить их гулять на действующую стройку. Даже если никто не будет стоять перед зеркалом с гантелями, все равно в тренажерке масса возможностей для травм. Время с 5 до 7-ми - довольно забитое обычно время людьми после работы, которые приходят в зал, а потом идут домой. Раньше все работают, а позже уже хотят быть дома, так что не удивительно, что на Ваши призывы не обращают внимания. Честно говоря, первый раз слышу о зале, в который пускают таких маленьких детей. В зале, где я занимаюсь,их не пускают даже с сопровождением, для них есть детский клуб. И имхо это правильно.Я бы в любом случае не смогла заниматься, если бы мой ребенок был со мной в зале,даже если бы кроме нас там никого не было. Он и и дома заниматься не дает, под гантели лезет.
С уважением, Taily и Андрюшка (31.08.2002)
taily.boom.ru

есть специальные детские центры при фитнесс-клубах, где можно оставить ребенка на время тренировки, там его развлекут, займутся с ним соответсвующим возрасту спортом. Реально ребенку нечего делать в тренажерном зале. Если маме обязательно нужно взять ребенка с собой в зал, где штанги и гантели и все такое, это наверное проблема мамы. я бы честно говоря не отнеслась с пониманием, если бы мне сказали "что вы гантелями машете, здесь же дети".

В бассейн - да, берут с собой детей. Это больной вопрос. Я занимаюсь таким спортом, который потенциально опасен для людей, которые в бассейне (катаюсь на доске за лебедкой - для этого выбирается время минимального посещения бассейна, отгораживается часть бассейна и выглядит все это очень агрессивно и опасно, нормальный человек ни за что не поплывет в направлении этого убийственного снаряда). Это на самом деле ужасно, насколько люди не следят за своими детьми! ребенок маленький может запросто заплывать на дорожку с рейлами, с которых взрослые дядьки сальто крутят с огромной тяжелой доской на ногах - а родителя спокойно барахтаются и п***ят друг с другом в другом углу бассейна или сосредоточенно наяривают километры, и постоянно вижу ОЧЕНЬ маленьких детей, которые без присмотра родителей катаются с горки аквапарка (разреш с 6 лет, не меньше, и расчитанной на определенный вес катальщика), вылетают из нее чуть ли не поперек, катаются сидя, по двое, по трое, пускают мячи туда, пока инструктор не забежит и наваляет (они безусловно обязаны, но чьи будут проблемы, если они не проявят осмотрительности а я не удержусь и упаду на ребенка с доской и железной каской? мамины и папины). Все это вместо того, чтобы сдать ребенка специальному тренеру. Это проблема у родителей. С головой.
Когда я беру Гогу на тренировки (только! на открытой воде или батуте) мне неудобно попросить товарищей, чтобы они посмотрели за ним, пока я на воде, потому что их это явно напряжет. так что я беру его с собой в катер, надеваю спассредство и прошу моториста в порядке личной услуги одним глазм смотреть за ним. И речи нет о том, чтобы я пустила его стоять у батута, когда с него в любой момент может туша 80-90 кг вылететь. при этом у нас есть "детский уголок" с игрушками и тп, правда без присмотра, а сдать в уголок с воспитателями мне членство не позволяет (это мой осознанный выбор).

моя концепция фитнесса - женщине грузы ни к чему :-)))) раскачаться-то не секрет до девушки с веслом.

Я этот зал три года выбивала.Причем так,что чуть не слегла!Ходила по начальникам,унижалась,клян чила.В форуме у народа советы собирала,как до их начальственных мозгов достучаться. Я его придумала,и никто не верил,что его можно сделать.А когда его построили,решили,что вложенное надо "отбить",понятно,что на детях этого не сделаешь.Так в шикарном зале с паркетом и зеркалами появились тренажеры.У нас маленький город,тренажерных залов всего три и все они в разных районах.Так что тут бороться бесполезно.Вы же рассуждаете,как наши клиенты...Если честно,от такой позиции я еще со времен Гринвея зверею.Типа,дети пусть идут вон,дядям и тетям жиры растрясать важнее-ведь дяди и тети деньги платят!А о том,что у нас растет больное поколение,что детям этим бедным просто некуда деваться почему-то никто не думает.Я жду...Жду,что все те высокие слова о детском спорте,которые были сказаны за прошедший год,наконец дойдут до наших руководителей,убеждаю,что так ,как есть,неудобно и детям,и взрослым и руководству не выгодно.Но,если учесть,сколько времени мы это зал " строили",то шансы мои ой,как невелики.Остается завидовать жителям соседней Москвы,где у всех есть выбор.

В некоторых молодым инструкторам дают установку ублажить клиентку в том объеме,в котором она пожелает:-).В других под личным тренером подразумевается кто-то из работников клуба,кто находится в зале в момент вашей тренировки.Ехидничать можно до бесконечности,но я знавала ребят,которые реально работали с очень проблемными клиентками(реабилитация после тяжелых травм ит.п.) и добивались отличных результатов.

Ева, честь вам и слава, что выбили зал и ратуете за спортивное будущее детей - я серьезно, без прикола. НО тренажерный зал в принципе очень опасное место для детей. И мне даже как-то не приходило в голову задумываться о возможности взять туда ребенка... Знаю, что нельзя и принимаю этот запрет как нужный и оправданный.

[Taily]

Для меня не эффективны абсолютно. И честно говоря не видела девушек, пытавшихся похудеть и при этом раскачавшихся. Видела тех, кто занимался определенным видом спорта с детства, причем серьезно очень, да, у них были изменения в фигуре, но вот так, в тренажерном зале - ни разу не видела. Это по-моему больше из области легенд, по телевизору показали пару перекачанных теток на стероидах. В зале как-то видела девушку, которая участвовала в одном из фитнесс- конкурсов, веса, которые она поднимала - вообще кошмар, Но фигура у нее при этом была - честно, я бы за такую фигуру полжизни отдала бы... Просто сказка...
С уважением, Taily и Андрюшка (31.08.2002)
taily.boom.ru