Jetem

Вернуться   Jetem > forums.khv.ru > Красота - страшная сила!

Закрытая тема
 
Опции темы Опции просмотра
  #11  
Старый 24.06.2006, 03:37
Vesta
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию Наташ, я забыла. что ты только откормила :-)

Ты выглядишь сейчас отлично. Я после окончания кормления выглядела в том же раскладе - вес 66 - 67 был сначала, а потом толстеть начала. Но, главное, были атрофированы мышцы ног после беременности и 2х лет кормления. Я ж и до родов давно не занималась. Ужас, думаю, как старушка - рыхлый живот на тонких дряблых ножках и отвисшей попе. Ох, как сильно занималась, чтобы укрепить проблемные места! И то, что говорить, полно еше неотточенных моментов...Все же, не хронически занимаюсь, да и не девушка уже :-)
Убрать рекламу
Любит гостей
Любит гостей Рекламная пауза

  #12  
Старый 24.06.2006, 03:39
Vesta
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию Я щас теорию толкну ниже, внимай советам бывалых :-)

А то, что перегонишь - наверняково! Ты легко худеешь, и характер легкий. А я, как занервничаю, есть начинаю - грустно и тупо жую :-)
  #13  
Старый 24.06.2006, 03:58
Vesta
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию Итак, суммируя опыт почти годичного похудания, подытожу

Пишут многое о правильном питании. Диеты бросают народ в крайности: одни суп луковый едят кастрюлями, растягивая желудок, другие от несоленой пищи на людей злобно кидаются, а третьи сажают печень сервелатами и отбивными всухомятку. Да, забыла гречу с кефиром на пару месяцев - это ж как потом возненавидеть можно два весьма полезных продукта! ;-)

Советуют хорошо, плотно позавтракать, а спать лечь с урчащим желудком, как Скарлетт О'Хара. Да, можно, но тогда все сны будут снами "блокадников". Нафиг, среди такого количества еды - голодать???

Как же есть в течение дня, чтобы и кожица на рожице лучилась, и одежда хорошо сидела, и в животе не урчало? ;-)

Принцип такой. Утром спящий организм надо сначала разогнать, разбудить для приема пищи. Завтракать не покакавши, пардоньте, - просто преступление! Залог красивой кожи - отсутствие запоров!

Проснулись, выпейте стакан водички, смочите пересохший животик. Загляните в горшок. Моча не должна быть темной - это есть признак обезвоживания. Простите за натурализм, но мне некогда следить за терминологией :-)

Теперь ложку-другую масла растительного. Постарайтесь двигаться после этого. Все сборы на работу - до посещения туалета по-большому. А вот потом можно и позавтракать. Мягкой и нежной пищей. Геркулесовая кашка - самое божественное, что желудок примет с благодарностью. Я ею наелась давно, потому гурманствую - 100 граммов 4% сухого творога с чайной ложкой жидкого меда и чашечка крепкого черного кофе. Перед вылетом на работу - стакан воды.

Второй завтрак, не поверите, может быть вкусным, красивым и сытным. Это - салат! Вот такой сытный вариант, например: маленькая молодая морковь, тертая на крупной терке, листок салата, пологурца некрупного и помидорка. Слегка посолить, сбрызнуть лимоном и маслом растительным. Если боитесь не наесться добавьте крошево брынзы или тонкий ломтик сыра, раскрошив его подобно брынзе.
  #14  
Старый 24.06.2006, 04:06
Vesta
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию Самое сытное - обед, который игнорировать нельзя!

А то сорветесь вечером (как я часто ;-)) Почему Василиса не ест на ночь? Пральна - хорошо обедает патамушта! :-)

Мой вариант обеда не растянет желудок, но насытит вас так, что лицо залоснится от удовлетворения :-)
Мясо или рыба -белок, и чтоб жевалось! Никаких колбас, паштетов, мыльных сосисок - натуральное мясо! Тушеное - хорошо и полезно. Но соус, как понимаете - лук, морковь, перчинка, зелень и вода - никаких муки, сливок и майонеза :-)

Гарнир. Хорошо пару ложек риса или гречи и столько же - овощей. Можно овощи горячие, а можно в виде свежего огурца или помидора. Сладкий перец - отлично! Аппетитно и дольше жуется. Все, что жуется - наше спасение. Мягкая пища глотается бОльшими порциями, не откладываясь в памяти ;-) По этой причине я салат предпочитаю супу.

Постарайтесь после обеда не пить сразу. А потом если пить, то уж хватит сладкие чаи и кофе гонять. После обеда - несладкий зеленый чай и воду. Сейчас - лето. Вода с лимонным соком не только жажду утоляет, но и жиры расшепляет.
  #15  
Старый 24.06.2006, 04:16
Vesta
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию Наконец, ужин.

Если пообедать не раньше 2х, то до ужина можно съесть один фрукт. Зато, придя домой в 6 вечера (это мой вариант), вполне можно 45 минут интенсивно позаниматься аэробикой. Я успеваю прогнать Синди Кроуфурд. Потом душ.

Ужин может быть и в 7 вечера. Вот как его правильно организовать, чтобы и наесться, и не потолстеть? Сегодня я съела поляблока, мелкой морковки штук 5, а потом - порцию творога с чаем. А можно - хорошую порцию салата с яйцом вкрутую, или с сыром, или с ломтиком нежирного мяса (отварное говяжье сердце, язык). Очень хорошо тарелку нежирного борща или щавелевого супа с яйцом рубленным. Салат или овощной суп на ночь, яблоко заставят кишечник переработать весь дневной запас съеденного, и утром проблем не будет :-) (Я пишу о горшечных проблемах потому, что давно забыла о них. И ровно с тех пор на лице не было ни одного прыщика, даже случайного). Когда кишечник работает хорошо, настроение хорошее, не бывает запаха изо рта по утрам, и т.д. и т.п.

Вот, оснвная мысль такая: разгонемся до обеда, плотно, но маленькой порцией насыщаемся, а потом - на убыль калории, но не совсем голодовка.
  #16  
Старый 24.06.2006, 13:39
Василиса
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Я читала и стыдно мне было - жуть (( если б я так правильно питалась, я бы вАще красавица была. Я в 9 ем йогурт или творожок (сладкий), обедаю с 14-и до 15-и в общественной столовой. вот что в меню дают, то и ем (( потом в 5 - 200 грамм домашнего сыра (зернистого творога)... жуть просто (( на ночь - чашку клубники или брюсселльской капусты (из-за интенсивног спорта не могу теперь на ночь не есть) (( щас пойду составлю план на неделю и буду его строго придерживаться. Хотя, блин, в понедельник пригласили в японский ресторан в 19.30
  #17  
Старый 24.06.2006, 14:33
Kat
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Василиса, если еще не надоело слушать комплименты повторю (вслед за всеми): красавица и так! Сколько за этим "так" усилий - одной Василисе известно

На мой взгляд, единой схемы для всех все равно не получится. Главное в здоровом питании "ухватить" сам принцип.
  #18  
Старый 24.06.2006, 15:08
Vesta
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию Почему неправильно? Ты все верно делаешь!

Утром - легкий завтрак, потом - хороший обед, потом - спорт, а в заключение - что-то совсем легкое.

Я не могу заниматься с полным желудком, поэтому обед - небольшая порция мясного-овощного. А вот после спорта не могу просто салатом обойтись. Хочется с кусочком мяса-сыра или яйцом. Если спорта нет, могу полегче поужинать.

Василиса, ты и так питаешься росинкой и былинкой, как дюймовочка :-) Чего ты там застыдилась - не иначе, на комплименты напрашиваешься ;-)
  #19  
Старый 24.06.2006, 19:46
Василиса
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Девочки, спасибо, на комплименты не напрашиваюсь, но когда я читаю такое про еду, я восхищаюсь. я иногда реально ем, как в прорву. Хотя, скорее всего, мне к психологу )) но вот чего никак не могу себя заставить - это есть после спорта именно грейпфрут, как советует тренер
  #20  
Старый 24.06.2006, 19:49
Vesta
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию Аллочка, сегодня я за тебя клубникой с поля наелась :-)

Помнишь, завидовала тебе. А у нас на полях такая сладкая клубника! Мы сегодня съездили. Насыщает великолепно + к эстетической радости :-)

Я грейпфрут тоже не люблю, мало заинтересована в апельсинах, и только мандарины уважаю. Но именно грейпфрут реально сгоняет жир. У меня была знакомая, похудевшая за 4 месяца на 10 кг - только за счет 2х целых грейпфрутов в день.
Убрать рекламу
Любит гостей
Любит гостей Рекламная пауза

Закрытая тема

Социальные закладки

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 21:28. Часовой пояс GMT +1.


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Ad Management by RedTyger