ЯнФеБраль-14

Самое главное - поообшатся с собой, любимой. (Мне бывает тяжело все ето проделывать в уме, на самом болезненном очень тяжело остановиться, мысли скачут в сторону - купила себе тетрадочку для етого.)

Депрессия - тоже для чего-то нужна. Что бы привлечь внимание к какой-то внуттренней проблеме, например. Так что первый шаг - понять, для чего она тебе.

2) А хочется ли от нее избавиться? Очень часто людям ето не надо, депрессия - ето способ не делать что-то, то что надо, а не хочется, иногда - способ донести до других, что вам необходимо внмания, и прочее. Т.е. депрессия может быть и способом манипуляции другими. И собой :-)

3) С ней не надо бороться. Вопрос надо решать полюбовно ;-), принять, полюбить данное состояние.

4)Поработать с причинами. Для етого купить хорошую книжулю (мне нра Свияш - очень просто и грамотно, Инкогнита как-то посоветовала, спасибо ей большое :-)) и ПРОРАБОТАТь проблемы. Даже если все ети упражнения прекрасно знаешь. У Свияша очень хороший дневник. Если удастся найти книгу - очень советую его повести. Идея такая. Пишешь, что вызывает негативные перегивания. далее анализ. далее - небольшая мантра, молитва, не знаю, как назвать, на принятие ситуации.

5) Не слушать советов и чужих проблем :-)) - на форуме в том числе :-). "Ето нам не подходит", "у нас сложная ситуация", "ето толко для реалистов" (сорри, Ева :-))

6) написат 10 любимых заниатий (но реальних, неделю любви на Багамах с Аленом Делоном не писать :-))

7) делать их :-)

8) баловать себя каждый день

9)корчит мордочки перед зеркалом каждый день по 5 минут

10) смотреть комедии, даже дурацкие, читать веселые книги (я начала донцову читать - к которой относилась со скептицизмом - ничего тетка оказалась :-)). давно Джерома К. Джерома, Даррела не читала?

11)искать ++ в любой ситуации. минимум 7, лучше 10. ведь нет в етом мире плохих или хороших ситуаций. НЕТУ! есть толко наш взгляд на них. ну а ето поменять - в нашей власти.

12)делать то, что никогда не делала :-) (очень действенное средство)

13. Самое главное - делать, делать все ето!
пишу все ето не просто так - сaма все ето делала после развода, да и сейчас иногда. (Позавчера колесо взорвалось на магистрали оживленной на приличной скорости. Посреди дороги, в среднем ряду, где скорости от 100 км/час. Из-за нас проиzошла авария (не успели затормозить люди). Наша (а точнее, машина подруги, что самое печальное) - поцарапана. Я одна с Ксю в незнакомой стране. Знаеш, как хреново было? Ничего, час анализа, 7 положительных моментов - и я снова как огурчик. Хотя вчера для закрепления результата - себя баловала целый день, сегодня - все просто прекрасно. а еше несколько лет назад я бы неделю с ума сходила :-) из-за такого происшествия)
Если что, пиши на меил gekko_gekko@hotmail.com. Сорри за орфографию - ето с транслита.

[chaika]

В наших реалиях колесо лопнувшее на такой скорости - это машина кувырком, и без выживших... А у них машина поцарапанная, это же не просто плюс, это ж как заново родиться, пусть и в Израиле! ;-);-);-)

Катюша, вы уж там поаккуратнее, мне особенно 9-й пункт понравился, надо хотя бы его попробовать :-):-):-)

О! ето идeя! моя подруга все страдает, что у меня национальность неподходяшая (она все мечтает меня тут замуж выдать, что бы я жила под боком :-)), а теперь я могу сказать, что второе рождение у меня было в израиле. точно :-). ето аргумент :-). она будет счастлива :-)

[Leake]

Катя, да я вроде все это пытаюсь делать. И Свияша обожаю, вот тут две его новые книжки штудирую... Может я наоборот все это перечитала?

Вот думаю, что надо попробовать то, что никогда не делала, может это поможет...
и на работу

Leake & Alan

Хорошее упражнение - на меня силное впечатление произвело :-).
Прям сейчас напиши имя Оля :-). Написала? А теперь ПЫТАйСЯ его написать :-). Есть разница? :-).

И еше - книги читать мало помогает. Делать надо. По себе сужу, Оль. Вроде бы и психфак заканчивала - а проблем была масса. Знаешь, процесс пошел только когда я заниматся начала по (не пугайся) часу в день. Упражнения, упражнения, упражнения... Но тогда меня очень жизнь приперла, конечно :-). Просто невозможно было тот депресняк терпеть. Зато теперь - результаты просто фантастические!

Да, и за один день редко депрессия проходит :-)
Дай ей время, полюби ее, проведите приятное время вместе. Поверь, ей ето быстро надоест :-)

[Leake]

Вот шкаф выкину из комнаты, мебель передвину и буду писать дневник, серьезно. Потом отчитаюсь.

Leake & Alan

Откадываем-с на завтра-с? Хорошо, хорошо... сколко етих потом в жизни было?

А если серьезно - зачем мебель двигать?

[Leake]

это мечта моих последних 5 месяцев жизни: убрать из комнаты огромный шкаф, он мне не нравится и действует угнетающе Уже разобрала счас комп переставлю и пойду писать.

Мебель переставлять - это как новую жизнь начинать это же здорово! И кстати попутно я думаю ведь...

Leake & Alan