подготовка к родам... без курсов-?

извините, что пишу сюда, но мне показалось, что вы, уже мамочки, сможете мне помочь скорее, чем мамочки будущие...

ситуация неоднозначная... я все еще не могу решить как рожать - рисковать ли самой или ложиться на второе кесарево (первое было экстренным). "будем посмотреть", как говорил мой дедушка. так вот, если ближе к родам будет решено, что кесарево, то тут я все для себя уже поняла. а что касается самостоятельных родов... тут загадка. я в первый раз ходила на курсы, но из-за своей занятости не смогла посетить их полностью. видимо из-за этого, на практике мне не удалось реализовать знания и навыки . хотя теория была достаточно крепка.

так вот теперь я чешу репу... возможности ходить на курсы у меня нет - ни финансовых (ходить стОит на хорошие курсы, а они, как известно, довольно дорогостоящие), ни, главное, времени нет.

нельзя ли как-то где-то собрать информацию по подготовке к родам, но без курсов? кроме упражнений Кегеля и массажа промежности, дыхания (кстати, все-таки, КАК научиться дышать правильно???), что надо учитывать и чему надо учиться? не подбросите информацию? я, увы, не могу долго сидеть за компом, иначе, преодолела бы свою лень и поискала бы эти драгоценные крохи сама, но...

спасибо всем заранее!!!

Мария