Донорство крови. Полезно?

Вчера первый раз в жизни сдавала кровь. Срочно потребовалась для одного человека. И вот при рассказе об этом все мои подружки дружно начинают рассказывать, как это полезно для организма донора (для реципиента-то и так ясно, иногда это спасение жизни). Говорят, что кровь обновляется, тело молодеет, обмен веществ ускоряется и т. д. Мол, надо регулярно это делать (что ж никто не делает?). А я вспоминаю маму моей одноклассницы, которая была почетным донором, в 40 лет выглядела на 50 и не имела ни одного своего зуба, все вставные.

Так как же оно на самом деле? Очень интересно.