Как с этим быть

И первым пунктом:"Не забыть проверить список перед сном или уходом!"

Просто у вас временно упала самооценка в связи с неудачной личной жизнью. Это бывает. И довольно часто. И по разным поводам - у кого от чего. И вы теперь более тщательно копаетесь в себе, думаете, почему да как и что в вас. На это уходит все ваше внимание. И как следствие - рассеяние. Причем вы так внимательны к себе, что отслеживаете это рассеяние, которое в молодости просто не замечали - то то обронила, то то забыла. Все это было и раньше. И нужно просто расслабиться и полюбить себя такой, какая есть - ничем не хуже чем была раньше, когда чувствовала себя счастливой! ))