Птичка

[Инкогнита (Daisy)]

Девчонки, в том-то и дело, что питья пытаюсь р. жир не в капсулах, а в растворе!!!! Мой доктор категорически против капсул, говорит, что там концентрация р. жира меньше.

со вкусом апельсина и пр.

Которые искренне считают, что ради красоты и здоровья страдать необходимо... Сорри, но то, что доктор рассказывает - лажица. Может и ниже концентрация, так компенсируется количеством капсул. Неужели уж лучше эту гадость в "натуральном виде" употреблять?

[tasha_ab]

Я не пью, но насколько я понимаю его принимают из за витамина Д. Последнее время наблюдается дефицит витамина Д у населения (ввиду недостаточного пребывания на летнем солнце), а этот витамин судя по последним исследованиям очень, очень и очень важен. Читала недавно статью там было перечислено 8 причин почему ег надо принимать - одна из них профилактика рака.

А я так понимаю, что пьют его из-за витамина F - ПНЖК. Только вот я не знаю, по скольку его пить... у меня одна капсула содержит 500мг рыбьего жира. Я пью по одной в день месяц, потом перерыв на месяц, потом снова так же. Я боюсь переизбытка витамина А, который тоже там присутствует. Кстати, избыток D приводит к недостатку кальция. А как вы его пьете?

[tasha_ab]

" Кстати, избыток D приводит к недостатку кальция" - ой беда, девочки, ну где вы такие вещи берете. Витамин Д способствует усвоению кальция. А избыток чего бы то ни было сам по себе плох. Нет хорошего в избытке. Все равно чего. Витамин Д производится самим организмом по воздействеим ультрафиолетовых лучей. Только летнее солнце (зимнее не катит). Без солнцезащитных средств. Ж купальнике. И то, запасов хватит всего лишь месяца на 4. Какой уж тут избыток.

Ну, может, не совсем точно выразилась, но вот:
"Проблемным фактом является то, что гипервитаминоз D даже более опасен, чем гиповитаминоз. Так, избыток витамина D в сочетании с недостатком кальция усугубляет патологические изменения, вызванные недостатком кальция, провоцируя серьезную деминерализацию костей и, как следствие - искривление конечностей, хромоту, переломы, а в сочетании с избытком кальция приводит к избыточной минерализации костей, следствием которой является гипертрофическая остеодистрофия.

Nu da, ya soglasna, vsem izvetsno, zloupotreblyat' vitaminami opasnee, chem ih "nedobirat'", i pro D vse verno.. a rybii zhir voobshe komplex zhirorastv. vitaminov soderzhit: a,d,e