Качаем пресс-2

Ну и я с Вами. Что я есть: к февралю у меня было 60 кг. - из них лишних 15 (рост 1,56). За 2 месяца напряженных усилий (диета, холодный душ, спец. шерты, упражнения каждый день без перерывов) я скинула 12 кг. К апрелю я весила 48 кг. А потом опять распустилась.. Плачевный итог - вернулись 5 кг. УЖААС. Нужен стимул, причем мощный. Без него я никак себя не могу заставить опять начать заниматься. Вечные - завтра.., завтра.., а может с поненельника?..., а может с начала месяца?... МРАК.

Привет коллегам!!
ВО время первого топика я начала качать пресс каждый день. А потом пошла в спорт зал и домашние занятия сбросила. В спортзале занимаюсь час велосипедом и после этого 25 минут качаю пресс: либо в группе с тренером, либо на тренажере по 30 раз три подхода. Четыре раза в неделю все это делаю. Обьемы не измеряла, но за три месяца сошли 8 кг. Но живот как был ЖИРНЫЙ так и висит, не намека на пресс (( Бедра тоже болтаюстся И вообще, я тоже устала, как же я пашу на этих занятиях, вы б знали! Надо еще килограм 10 убрать до моего нормального веса, ибо пока я себе вижусь корова-коровой
ПОддержите меня тоже! МОжет это зря все???

Лена, Лукас (10.05.2000) и Демьян (11.07.2003)

я просто не могу не возобновить занятия!:-) Короче, перед лицом своих товарищей, торжественно клянусь, что через 2-3 дня, т.е. сразу после месячных я начинаю заниматься 20 минут по утрам бодифлексом и 20 минут по вечерам качать пресс!!! Ну там про суровую руку товарищей, которая должна меня покарать в случае, если я нарушу клятву, я, пожалуй, упущу.:-)

Мой тренер говорил, что мыжцы спины укрепляются бегом! Побежали вместе?

В спортклуб хожу, дома никак не успеваю заниматься, хотя это скорей отговорка. В клубе после 4 занятия перестали болеть мышцы. И некоторые тренажеры уже не кажутся непосильными. И надо есть поменьше. Девочки спасибо вам, что я не одна!! Вместе веселее!!


<a href=http://www.june2002.narod.ru target=_blank><img src="http://www.june2002.narod.ru/june.gif" width="130" height="67" border="0"></a>




Тиллотама и Маргаритка(22.06.02)

присоединяйся :-)


<a href=http://www.june2002.narod.ru target=_blank><img src="http://www.june2002.narod.ru/june.gif" width="130" height="67" border="0"></a>




Тиллотама и Маргаритка(22.06.02)

Бегом?Ну чё,побежали,знаю одно,что бёдра очень болели после 2-х дней пробежки.Я вот кстати на неделе этим занялась.И по утрам с собаком моим бегала.Но потом и бег на нет сошёл.Жалко,что мы вообще вместе не можем бегать.А то одной не весело и холодно.

и работай над разными группами мышц и делай разные упражнения.
Можно и просто степ-аэробику попробовать вместо велосипеда, для ног и бедер хорошо очень. Йога очень хорошо для правильной растяжки и глубоких мышечных нагрузок.
Иначе организма привыкает и не реагирует на привычные раздражители(

Ой, Тань, спасибо! Я про этп не знала. Велосипед я выбрала только потому, что там нагрузки сильные, потею хорошо, постоянно себя пересиливаю. Поэтому и результат был. Йога мне нравилась, я занималась, но мне показались недостаточными нагрузки. Значит говоришь, степ-аэробика? Я еще поглядываю на групповые занятия под названием box&fit, как ты считаешь?

Угу, жалко! Я вот с соседкой бегала, но с холодами она перестала. Она больше в спорт зале, а я в данный момент не могу в спорт зал, работа и учёба.

Если по весне буду свободнее, пойду опять в спорт зал!!!!!!!!!