Худеющим

[ksu]

так и сделаю, но мне эти книжечки ничто пока я смысла не понимаю. Там суть написана или рецепты только?

<a href="http://line.mole.ru/" target="_blank"><img src="http://line.mole.ru/ny/09082006_1_02_07_0_0_0_Hc5e3eef0fb-f7f320f3-e6e5__.gif" border="0"></a>

[ksu]

а вот в английском я не бум-бум. А какова суть монтиньячной диеты? сочетается ли она с подсчетом калорий

<a href="http://line.mole.ru/" target="_blank"><img src="http://line.mole.ru/ny/09082006_1_02_07_0_0_0_Hc5e3eef0fb-f7f320f3-e6e5__.gif" border="0"></a>

[ksu]

а где можно посмотреть (желательно на русском) GI продуктов. спасибо!

<a href="http://line.mole.ru/" target="_blank"><img src="http://line.mole.ru/ny/09082006_1_02_07_0_0_0_Hc5e3eef0fb-f7f320f3-e6e5__.gif" border="0"></a>

[tasha_ab]

так хлеб он всегда сладкий, даже когда он несладкий. Зерно содержит сахар и крахмал, а уж белый то хлеб кроме онных ничего и не содержит. Плохо, плохо, очень плохо, ну чт ж вы так, Василис, как же можно, хлеб , да еще и белый, да еще и каждый день ?

Шутю. Ешьте - вы же ведь не худеете ? Или вы хотите сказать что при том что едите белый хлеб каждый день вы умудряетесь худеть ? !

I will be 40 on May 26.

[tasha_ab]

Монтиньяк как раз предлагает калории не считать. Он говорит что благодаря "саморегуляции" вес упадает. Кхм, кхм, саморегуляция при такое диете происходит как правило только для подержания веса. Просто потому что на Монтиньяке аппетит под котролем и ты ешь ровно сколько тратишь и не боле (не хочется). Однако если хочешь похудеть (причем активно) качественно пища должна быть по Монтиньяку, а количественно - по калориям.

Я знаю по себе - когда аккумулируется дефицит, аккумулируется и чувство голода. Если следовать его совету и есть сколько душе угодно, можно оголодавши к концу то недели погасить дефицит наевшись сыра с орехами. Вместо этого , нужно просто переждать момент - потому что с нарастанием дефицита , организм сбросит лишний вес и чувство голода пропадет само по себе.

Поэтому кстати дефицит больше 500ккал в день не стоит создавать - иначе чувство голода будет слишком сильным и мжно сорваться. А вот это самое плохое. Так что лучше медленнее , но стабильнее.

До тех пор пока мы живем во вселенной где законы термодинамики пока еще действуют - калории имееют прямое значение :о).

Так что качественно я с Монтиньяком согласна, а количественно - мне нужно знать конкретно что такое "мало" и что такое "много".

[tasha_ab]

О, ну наконец то ты тут! а я только только подумала куда ты пропала. Как жизнь ?

[tasha_ab]

это по английски:

http://www.montignac.com/en/ig_recherche.php

а по-русски не знаю, сорри. Может кто-нибудь знает ? Я помню что мелькало когда-то нечто подобное на форуме ...

в продуктах. То бишь, исключи сладкое - и похудеешь? А жиры? Или, например, калории лишние? Калории только из сахара складываются, что ли? В мясе сахара нет, ешь-не хочу, значит?

Если так, я могу поднапрячься и перестать употреблять сахар откровенный.

Почему в варенной морковке выши этот гликемический индекс? Сахара в ней не больше ведь? Как процесс переваривания сырой или вареной моркови может влиять на кол-во сахара в продукте?

Живенько вы здесь побеседовали с Василисой :-)

Я работаю, потому на общение времени мало. И на работе - практически не отвлечься...

Пробовала бегать по вечерам. Помню, ты очень хорошо похудела на беге? Но у меня уже неделю сильные головные боли. Не бегала дня 4, но продолжу непременно.

Тезка. ты худенькая по-прежнему? Я уже почти отчаялась похудеть, на самом деле. Когда процесс застывает на одной точке, энтузиазм нечем подпитывать :-)