КХВ (10) - Худеющим и сочувствующим - Welcome! :-)

А скажите, примерно, какое меню у вас было? для трудно жить без супа

Ремонт не делала сто лет, потому и не представляю, что это :-)

Очень подтянутое для 39 лет тело практически потеряло грудь. А лицо такое худое и уставшее, что жалко на себя в зеркало смотреть. Недосыпы то, конечно, а не правильный образ жизни.

Сегодня оторвалась после работы: 45 минут Синди и сразу на полчаса заплыв. Потом с дочкой на площадке уже бегать не могла.

Тело просит физкультуры, не смотря ни на какую усталость. Это стало привычкой - хотя бы раз в три дня хорошо размяться. Поэтому я снова и снова пропагандирую физическую нагрузку, как основу для хорошей фигуры.

И не только. Исходное положение - лежа на боку, рука опорная вытянута вперед, ноги в коленях полусогнуты. А само упражнение - на фотке: отрываем одновременно верх туловищаи ноги.

Фотку убралаю

Но вы верьте - она есть! Просто весь верх худой по сравнению с массивным низом :-) Это упражнение, из моего опыта, - наиболее хорошо урепляет мышцы.

грудь?:-)

еще хорошо выпрямленными ногами рисовать круги.

И пресс качать - ногами вместе цифры рисовать. Даже элементарный "велосипед", но с приподнятым верхом (руки за головой, локти - в стороны) - очень укрепляет торс.

Не дала мне природа подобного украшения женского. Потому, после 2х лет кормления и похудения на 8 кг, остатки намеков на грудь испарились вовсе.

Веста, очень хорошо выглядите.