КХВ (11) - готовим сани летом? ;-)

the result of the physical activity был, когда я балетом занималась. у меня были такИИИИе мышцы и вес почти 70 кг. сейчас я вешу 62 кг, и мышцы по сравнению с балетными - ничто просто.

ну чьл я точно для себя уяснила - с моим лицом надо быть поосторожнее и поменьше экспериментировать - аллергия никого не украшает . Но у меня кругло-овальное лицо и нормальной и т-жирной кожей. Следовательно вполне удобной для ухода в моем возрасте. Для моего лица есть две очень принципиальные вещи - продолжительность и качество сна и свежий воздух - идеяльное сочетание сон на свежем воздухе . Если эти два условия соблюдаются, да еще плюс нет злоупотребления острым-и-спирным то все терпимо. Если нет = ужас-ужас-ужас. Еще моя любимая маска - овсянка молотая заваренная горячим молоком, в нее еще хорошо добавить толченый миндаль.

скромно замечу я пеку хорошие торты . Но, совет старых докторов гласит - если не спиться - скушай маленький бисквит (без сливок), сам по себе бисквит который я пеку в качестве основы торта в своем составе содержит яйца, смесь муки и крахмала (очень мало и того и другого), мало сахара. Все. Вкус торту придает пропитка-джем-крем-шоколад иногда ягоды или орехи...Т.е. просто бисквит смазанный яблочным джемом без сахара (органик !) не прибавляет моего веса...в разумных пределах...Да, муку я использую "полноценную" - не отбеленную, с отрубями.

на сухой сковороде хорошо прогретой быстро зажарить куски форели или семги. Начинать жарить с той стороны где шкурка. Верх рыбки сбрызнуть лимончиком и поперчить. Подавать со спаржей (очень быстро отваренной) и соусом тартар (делаю сама из смеси-сметаны-горчицы-йогурта-соленого огурца-кленового сиропа (или меда). В соус можно добавить немного соли и специй или травки - по вкусу. Йогурт конечно натуральный без всяких добавок.

[rita-ta]

Здрасти! Я, конечно, совсем не хвастаюсь, НО! Результат на лицо (вернее на заднице!) Выставлю фоты через пару дней, чтоб совсем здорово стало. Девочки! Спасибо вам!!!!! Стоило поверить, что раз вы смогли, то и я смогу - и я влезаю в добеременные джинсы! Я сегодня в этих джинсах в автошколу бегала - ничего не мешает-ни жмет! Жру вкусняшки по вашим рецептам - Фкусна!

А у меня, хотя и вес лишний (при росте 161 вес 58 кг), со щеками давно проблема. Нету их. Делися кудай-то.

Кстати, соль все-таки можно. Немного. Полезную. Но форель-семгу можно и не солить. Добавлю - я обычно (если рыбы нажарено слишком много) сразу вынимаю ее из сковороды. Иначе, когда она остынет, будет плавать в жиру. Алена

Это замечательно. Сейчас организм похудел на контрасте образа питания и движения. Не пугайтесь, если вдруг произойдет временная остановка в потере веса. Главное поддерживать режим. Тогда все будет в порядке. Удачи! Алена

[rita-ta]

В весе практически ничего "не потерялось" (к сожалению моему:-))
Обвислость начала пропадать - на глазах, я не преувеличиваю! Растяжки на коже как-бы стягиваются, скукоживаются:-), как рубцы, выпуклыми становятся - жутко выглядит, но думаю они скоро побледнеют и порассасываются. У меня такой опыт уже есть (первая беременность тоже с растяжками была).

Я постоянно себя держу в напряжении - гуляю с коляской в парке - живот втягиваю по раз 100 ( пока никто не видит меня) По лестнице поднимаюсь на цыпочках и т.п. За компом сижу читаю и то делаю упражнения:-)

За творог по утрам с кедровыми орешками и каплей меда - огромнейшее спасибище автору рецепта! Утро начинается с хорошим настроением:-)