Шейный остеохондроз. Поделимся опытом лечения?

Собственно, у меня еще никакого опыта нет. Есть только остеохондроз и желание им заняться. Уже с полгода испытываю головокружения после потягивание или резкого выпрямления (к примеру сидела на корточках, потом встала). Иногда приходится хвататься за что-нибудь, чтобы не рухнуть на пол. Предполагаю, что в некоторой моей рассеянности также виноват остеохондроз.

Способ улучшения ситуации знаю пока только один (рекомендовала кузина, работающая мед. сестрой): полежать на ипликаторе Кузнецова минут 15-20 или больше. После этого намазать воротниковую зону одной из разогревающих мазей (апизатрон, феналгон, эспол или фастум-гель) и укрыть шею чем-нибудь теплым.

В этом виноват не остеохондроз, а малоподвижный образ жизни, а точнее, сердечнососудистая смстема недостаточно тренерованная. Это она не успевает перестраиваться при смене положения тела и происходит временное кислородное голодание мозга. Надо больше двигаться. А чтобы не было шейного остеохондроза, почаще вращайте головой, и следите за осанкой, особенно во время долгих сидений.

Вы правы! Комп меня погубит (вкупе с Инетом и этим форумом )) Сегодня же вечером пойду бегать! Спасибо, что напомнили.

[Б.Горячка]

Головокружения - это дистония.(-)

Тьфу-тьфу! Не пугайте меня дистонией! Мне хочется верить, что это пока еще только остеохондроз ) У меня есть и другие признаки ос-за. Все те, кто пытались мне делвть массаж на воротниковую зону, всегда говорили, что мои мышцы очень твердые, напряжены (хотя мне казалось, что они как раз расслаблены). Кроме того, я не могу носить тяжелую или даже не очень тяжелую верхнюю одежду - те же мышцы быстро устают и начинают болеть (за что я и ненавижу дубленки и тяжелые шубы), а это верный признак ос-за (опираюсь на слова кузины-медсестры).

[Б.Горячка]

А Вы не предполагаете, что может быть и то, и другое? К тому же, остеохондроз страшнее дистонии (впрочем, кому как). Потому что если он прогрессирует, то будут не шубы тяжелые, а орать во весь голос. Дальше, что значит пытались делать? Массаж (раз Вы уверены в остеохондрозе) надо делать постотянно, и чтоб у Вас сначала слезы из глаз катились. Плюс естьт разные упражения, и, самое мое любимое, гречневая подушка:-)
<br>А вообще, по-моему, Вам нужна минимальная физнагрузка, и все Ваши хондрозы уйдут в небытие.

[Мега]

Вы довольны гречневой подушкой? Какого она должна быть размера? Спать на ней нужно постоянно или периодами? Извините, что засыпала Вас вопросами. Если можно, ответьте поподробнее. Спасибо.

[Б.Горячка]

Размер роли не играет, к тому же я только одного видела размера. Спать всегда. Я страшно довольна, и мужу тоже купили.

[Мега]

Большое спасибо за ответ.

Типун Вам на язык! Шучу, не обижайтесь ) Массаж пытались делать всякие друзья-подруги, конечно чистые делитанты, а не настоящие массажисты. Вот про упражнения было интересно узнать. Сейчас пытаюсь освоить калленетику. Там вроде как обещается помощь в борьбе с ос-м. А что за гречневая подушка? Почему именно гречневая? Я сплю на доске (сверху матрас), без подушки, под шею - валик из полотенца. Так моему позвоночнику больше нравится (по моим ощущениям). Но вот кузина опять же запугала: вредно, говорит, так спать - мышцы не отдыхают (что в свою очередь приводит к ос-зу). Надо, говорит, спать на мягком и с подушкой.

Почему минимальная нагрузка? Она у меня и так минимальная и я думаю, что от этого только хуже.