Просветите, плиз!

Девоньки, просветите, плиз. Из чего должна состоять программа ухода за лицом. Попыталась почитать - потонула в море инфы. Сходила к косметологу - она мне просто советовала ходить на чистки регулярно. Нужно ли это? Мне 31 год, кожа смешанная, сейчас пересушена солярием, черные точки, малкие высыпания.
Хочу понять всю последовательность. Умывание - чем? Тоник нужен ли? Крем - какой? очищение? Что на ночь? Маски - скрабы, пиллинг, гоммаж, чем отличаются? Какие-то гели, сыворотки...
Т.е. какое количество процеду надо делать чтоб поддерживать кожу в нормальном виде. Денег могу потратить разово тысяч 5, ежемесячно около 1000р.(или это нереально?)
Может есть где-то статьи, где все это изложено кратко и понятно? И еще, какие форумы считаются хорошими по этой тематике?

меня сохранилось:
"план разработан для улучшения внешнего вида вашей кожи; он поможет снабдить кожу мягкими, эффективными и защитным ингредиентами, имеющими заслуженную репутацию. Последовательный ежедневный уход улучшит здоровье и внешний вид кожи, будет стимулировать производство коллагена и поможет выработке нормальных клеток, а это означает существенное сокращение морщин. Имейте в виду, что я не говорю об "устранении" морщин. К сожалению, не существует волшебного снадобья или комбинации продуктов, независимо от их цены, которые действительно помогут выровнять морщины. Морщины, которые вы видите и по поводу которых страдаете (не путайте их с мелкими складками, которые появляются в результате сухости кожи, но легко устраняются после нанесения хорошего увлажняющего средства), вызваны совокупным действием фотоповреждения и неизбежного разрушения естественной структуры поддержания кожи. Ингредиенты в средствах по уходу за кожей, вне зависимости от того, кто их продает и какие свойства им приписываются, не в состоянии точно воспроизвести результаты работы пластических хирургов или дерматологов-косметологов.

Данный пошаговый план ухода включает в себя то, что требуется коже для восстановления и оптимального функционирования:
• Солнцезащитное средство (санскрин) с современным составом, функция которого не ограничена только солнцезащитой. Основным способом борьбы с морщинами является ежедневное применение эффективного солнцезащитного средства с хорошим составом и с SPF не ниже 15. Ежедневное нанесение санскрина (в форме увлажняющего средства или тональной основы) имеет огромное значение для предотвращения появления новых морщин и усугубления имеющихся. Игнорирование этого фундаментального принципа и концентрирование лишь на советах по борьбе со старением кожи (из которых те, что не включают санскрин, по умолчанию не требуют доказательств эффективности) означает открытую дверь для морщин, гиперпигментации и, возможно, рака кожи. Основным принципом при подборе санскрина является SPF не ниже 15 и наличие одного из ингредиентов (упомянутых как активных), обеспечивающих надежную защиту от UVA-лучей: avobenzone [авобензон] (также известный как Parsol 1789 или butyl methoxydibenzoylmethane [бутилметоксидибензолметан]), titanium dioxide [диоксид/двуокись титана] или zinc oxide [оксид/окись цинка]. За пределами США также используются такие защищающие от UVA-лучей ингредиенты, как Mexoryl SX и Tinosorb. Кроме того, желательно выбирать санскрины, содержащие антиоксиданты, успокаивающие добавки, ингредиенты, стимулирующие нормальное функционирование клеток (cell-communicating ingredients*) и добавки, воспроизводящие структуру и функционирование здоровой кожи. Множество научных исследований доказало, что антиоксиданты не только повышают эффективность санскринов, но и играют важную роль в смягчении последствий фотоповреждения, сокращая вред, наносимый свободными радикалами и воспалением кожи, вызываемым солнечным облучением. Современные санскрины содержат не только ингредиенты, эффективно защищающие от UVA-облучения, но и антиоксиданты и другие добавки, улучшающие состояние кожи. Говоря кратко, максимально полезный санскрин должен не только отражать или поглощать ультафиолетовые лучи, но и работать на клеточном уровне, предотвращая повреждение кожи (источники: Journal of the American Academy of Dermatology, June 2005, pages 937-958; Photodermatology, Photoimmunology, and Photomedicine, August 2004, pages 200-204; и Cutis, September 2003, pages 11-15.) "

• Retin-A, Renova, Avita (активный ингредиент - третиноин (tretinoin)) и Tazorac (активный ингредиент - тазаротен (tazarotene)), прописанные врачом или дерматологом, по-прежнему являются "золотым стандартом" среди отпускаемых по рецепту наружных средств для улучшения состояния фотоповрежденной кожи (с морщинами и гиперпигментацией). Третиноин способен отчасти повернуть вспять начавшийся процесс выработки нездоровых клеток — можете считать его гуру среди ингредиентов, стимулирующих нормальное функционирование клеток. В большинстве случаев его применение приводит к повышению выработки коллагена, что делает кожу более гладкой и отчасти (но заметно) делает морщины менее выраженными; считается, что тазаротен работает аналогично третиноину (источники: Cutis, February 2005, pages 10-13; Mechanisms of Ageing and Development, July 2004, pages 465-473; and Dermatologic Surgery, June 2004, pages 864-866).


• Эффективное средство с AHA или BHA. Существенными последствиями фотоповреждения являются утолщение, гиперпигментация, огрубение и неровность верхнего слоя кожи. Лучший способ помочь коже в отшелушивании излишних слоев омертвевшей, нездоровой кожи - использование хорошего средства с альфа-гидроксикислотой (AHA) или бета-гидроксикислотой (BHA). Такой метод эксфолиации не только выровняет цвет кожи, но и значительно улучшит ее текстуру. Другим полезным результатом отшелушивания отмерших клеток кожи будет то, что это поможет другим используемым вами средствам (в частности увлажняющим кремам) проникать в кожу и работать более эффективно. Наиболее исследованными формами AHA являются гликолевая и молочная кислоты (glycolic или lactic acids). Единственной бета-гидроксикислотой является салициловая кислота (salicylic acid). В средстве с AHA концентрация кислоты должна быть не менее 5% (предпочтительнее - 8-10%). Если концентрация не указана на этикетке, данный ингредиент должен стоять в начале списка ингредиентов. В средствах с BHA концентрация салициловой кислоты составляет от 0.5% до 2%.

Разница между AHA и BHA не заключается в их концентрации. AHA нельзя назвать более эффективными или лучшими, по сравнению с BHA, только на основании их более высокой концентрации. Дело в том, что в средствах для ежедневного использования AHA эффективны при концентрации от 5% до 10%, а BHA - от 1% до 2% (источники: Women's Health In Primary Care, July 2003, pages 333-339; Journal of Dermatological Treatment, April 2004, pages 88-93; Dermatology, January 1999; pages 50-53; and Journal of the American Academy of Dermatology, April 1997, pages 589-593). Нередко в косметике (как, например, и в хлебопечении) польза ингредиента совершенно не обусловлена его концентрацией.

При морщинистой и проблемной коже (в том числе с черными точками) бОльшую пользу принесет BHA, поскольку она также улучшает форму пор. Уровень рН средств с AHA и BHA должен составлять от 3 до 4. Только при этом условии кислота сможет выполнить функцию отшелушивания. Средства с pH ниже 3 могут чрезмерно раздражать кожу любого типа, что нивелирует их полезные свойства (когда я оцениваю средства с AHA и BHA, обязательно проверяю уровень pH, чтобы удостовериться в отшелушивающей способности) (источники: Plastic and Reconstructive Surgery, April 2005, pages 1156-1162; Dermatologic Surgery, February 2005, pages 149-154; and Experimental Dermatology, December 2003, pages 57-63).

• Отбеливающие средства с гидрохиноном. При гиперпигментации, вызванной воздействием солнечного облучения или изменения гормонального фона, необходимо отбеливающее средство. Выбирайте предпочтительную для себя текстуру (крем, эмульсию, гель) с гидрохиноном (hydroquinone) в концентрации от 1% до 2%. Множество исследований доказывает безопасность и эффективность использовния данного ингредиента с целью осветления пигментных пятен за счет ингибирования синтеза меланина. По рецепту отпускаются и средства с более высокими концентрациями гидрохинона (например TriLuma, где содержится 4% гидрохинона в сочетании с третиноином и кортикостероидом). Можно попробовать отбеливающее средство с гликолевой или салициловой кислотой, поскольку применение эксфолиантов поможет ускорить достижение результата. Несмотря на высочайшую эффективность гидрохинона и длительный период его безопасного использования, существуют и альтернативы, также показавшие некоторые результаты в осветлении кожи, однако исследований по ним проводилось совсем мало, а эффект был не сопоставим с эффектом от гидрохинона. Забавно, что эти альтернативные ингредиенты являются производными гидрохинона. К ним относятся mitracarpus scaber extract, Uva Ursi (bearberry) extract, содержащий арбутин (arbutin) и формы арбутина. Другими вариантами (с рядом исследований, доказывающих их потенциальные отбеливающие возможности) являются: койевая кислота (kojic acid), экстракт корня солодки (licorice extract), азелаиновая кислота (azelaic acid) и стабилизированная форма витамина С. В отношении большинства альтернатив гидрохинону окончательно не установлено, сколько их потребуется для получения эффекта. По сравнению с обширными исследованиями воздействия гидрохинона на кожу, данные альтернативы вполне могут вас разочаровать (источники: International Journal of Dermatology, August 2004, pages 604-607; Journal of Drugs in Dermatology, July-August 2004, pages 377-381; Facial and Plastic Surgery, February 2004, pages 3-9; Dermatologic Surgery, March 2004, pages 385-388; Journal of Bioscience and Bioengineering, March 2005, pages 272-276; and Journal of Agriculture and Food Chemistry, February 2003, pages 1201-1207.) Интересно отметить, что гидрохинон не только борется с гиперпигментацией, но и обладает потенциальным антиоксидантным действием (Source: Journal of Natural Products, November 2002, pages 1,605-1,611).

• Обращайтесь с кожей бережно! Не забывайте, что мягкие очищающие средства и продукты без раздражающих кожу добавок играют важную роль в улучшении состояния кожи. Использовние мягкого средства для умывания водой сводит к минимуму раздражение кожи, предотвращает потерю влаги и не оставляет на коже пленку. Средства для умывания не сокращают морщины, однако бережное очищение кожи и уменьшение риска раздражения и воспаления помогает процессу оздоровления, в котором задействованы санскрины и третиноин. Более подробно - здесь: "Обращаемся с кожей бережно".
• Хорошее увлажняющее средство с современным составом (в виде "сыворотки" или легкой эмульсии - для нормальной, жирной или проблемной кожи) способно значительно улучшить текстуру кожи, выровнять ее и сделать сияющей. Гель, сыворотка или эмульсия, содержащие антиоксиданты, ингредиенты, воспроизводящие структуру кожи, ингредиенты, стимулирующие нормальное функционирование клеток, и успокаивающие добавки могут способствовать производству коллагена и выработке нормальных клеток, а также сократить дальнейшее повреждение кожи. Выбирайте средства в упаковке, обеспечивающей стабильность полезных ингредиентов после вскрытия: матовые тубы и бутылочки с дозаторами или небольшими отверстиями, и откажитесь от прозрачных бутылочек и любых баночек. Более подробно - здесь: "Из чего состоит хорошее увлажняющее средство?".

Поскольку большинство производителей косметики (и вся косметическая индустрия в целом) отлично осведомлены о желании потребителей предотвратить старение и остановить появление морщин, вы будете везде и всегда сталкиваться со средствами, обещающими лифтинг кожи, ее уплотнение и улучшение тонуса, устранение (или существенное сокращение) морщин за счет волшебного ингредиента или комплекса ингредиентов - хита текущей недели. Не попадайтесь на эту удочку или, по крайней мере, не отказывайтесь при этом от использования эффективного санскрина и изложенных выше проверенных способов улучшения внешнего вида фотоповрежденной (морщинистой) кожи. Почти без исключения, если обещания в аннотации к "антивозрастному" крему звучат слишком хорошо, чтобы быть правдой, они, скорее всего, не правдивы. Это не значит, что то или иное средство не стоит попробовать, просто помните, что он не станет для вас фонтаном молодости, который ищут многие из нас.
</span>Мы делаем с нашей кожей много разных процедур и покупаем различные средства по уходу, которые могут вызвать серьезное раздражение. На самом деле, избежать такого "ухода" намного легче, чем вы думаете. Ниже перечислены распространенные ингредиенты и некоторые косметические продукты и приспособления, которых лучше избегать или использовать их с осторожностью. Кожа может отрицательно среагировать на следующие продукты, процедуры и ингредиенты:
Процедуры и средства, которые раздражают кожу:
• скрабы с абразивными частичками,
• вяжущие/"закрывающие поры" средства (astringents) с раздражающими добавками,
• тоники с раздражающими добавками,
• жесткие варежки для отшелушивания,
• холодная и горячая вода,
• контакт кожи с паром и льдом,
• маски для лица с раздражающими добавками,
• люфа (loofahs - массажная мочалка для предотвращения врастания волос),
• кусковое мыло (bar soaps) и твердые очищающие средства (bar cleansers).

Утром - санскрин, вечером крем с АНА. А остальное когда? Увлажняющий и другие...?

А нельзя что-то поконкретнее, кто чем пользуется каждодневно?

солнца у нас, мягко говоря, маловато? Штатам, канешна, проблемно, а нашему северному народу надо что-то антиморозное прописывать.

а вокруг глаз крем и утром и вечером наносят?? Нет ли специалнього ночного "вокруг глаз" крема??:-)

Извините за дуратский вопрос:-). Сижу намазанная ночным кремом, и захотелось что то "ночное" вокруг глаз нанести:-).

спасибо большое, распечатала - и пошла читать...О выводах сообщу позднее. Не прочитав быстренько набросаю свою схему (а то потом застесняюсь): 1.умывание "мягкими" средствами 2. ночной крем на ночь + плюс крем под глаза 3. дневной крем с утра (он как правило всегда с солнцезащитным эффектом - почитайте анотацию к вашим дневным кремам внимательно). Раз-два в неделю маска подходящая по типу кожи и настроению. Все. Не красавица, морщины есть (особенно между бровей). Но для своих 241 выгляжу неплохо, мне нельзя дать больше 201 . Не волнуйтесь, главное вообще с чего-то начать, ну типа для начала умываться и пользоваться кремом за час до сна...а потом глядишь и еще чего понравится. Стареть никому не хочется...