Дневник наблюдающего за тушкой

Есть надо! Есть надо ОБЯЗАТЕЛЬНО! Просто есть надо правильно. Можно есть шоколад и булочки, но мало и на фазе стабилизации веса (т.е., когда Вы его уже скинули до необходимого Вам). Нельзя ничего изменить, если не изменить систему питания. Алена

Есть надо, не надо ЖРАТЬ, как пишет автор. А то - спорт-спорт, а режим питания беспорядочный и бесконтрольный. Никакого толку.

Начинаю срываться по поводу и без, появляется желание поскандалить как следвает, весь мир меня не понимает))

Это от недостатка углеводов, научный факт, кетоновые тела выбрасываются в кровь и тоска

(-)

да-да и как это ни странно, все-таки признаю, что очень способствует не есть после 6. Удивляет меня это сильно, но вынуждена признать.

В смысле - дай, думаю, подпущу. Активное занятие спортом помимо всех понятных преимуществ имеет очень коварное свойство. А именно - надо заниматься им всегда (с коррекциями, соответствующими возрасту, образу жизни и просто естественной тяге к разнообразию) или не затеваться. Потому что когда прекращаешь или просто заметно снижаешь нагрузку, то не просто к "доспортивным" габаритам возвращаешься (ах, если бы), а можешь тут же набрать заметно. Потому как однажды потерянный баланс фиг вернешь. Да и привычка есть с учетом "спортивных достижений" сохраняется...

Из собственного печального опыта и не только. :-)

[Агнесса]

Про то, что не жрать - главное, я поняла уже очень давно и уже 17 лет ограничиваю себя, но методом проб и ошибок ограничиваю не в качестве пищи, а в количестве. Голодание для меня вообще не приемлемо, в день после голодания и не могу себя не то, что ограничить, а ЖРУ все, что вижу, и привычки за много лет не возникло. Сейчас я ем то, что мне вкусно, по принципу французской диеты - "деликатесы меленькими порциями". Уже другой вопрос, что считать деликатесом, но мне, например, хватает 50 г сыра Камамбер и большой чашки крепкого кофе часа на 3... Я ем только то, что мне нравится, по чуть-чуть, вечером стала есть только овощи. Но тоже долго выбирала, какие мне подходят. остановилась на брокколи, капусте кольраби и зеленом горошке (не консервированном). То, что спорт без диеты не помогает, я убидилась за год занятия в группе. Никто за год на глаз в размерах не убавился вообще. Одна девушка пожаловалась, что поправилась на размер. Группа 12 человек, занимаемся 3 раза в неделю по 2 часа.

потому что очень быстро сбрасываю, а мне это как раз не нужно, мне только для здоровья нужно было.