|
|
|||||||
 |
|
|
|
Опции темы | Опции просмотра |
|
#1
05.10.2005, 14:26
|
|||
|
|||
Привет всем!
Помнится, был тут топик про легкий способ бросить курить! Девочки, чесслово, книжку, которая "промыла мне мозги" на эту тему прочла и прекратила курить так же легко, как и начала! Вообще ни одной сигаретки ни в каких обстоятельствах не хочется!!!! Зато и без того неправильный вес стал еще неправильнее!!! Даже муж уже стесняется сказать, что на самом деле думает о моей фигуре... Короче, аппетит неуемный и неослабевающий, сидячая работа и отсутствие времени/силы воли на спорт по годовому абонементу в клуб в шаге от работы. Надо что-то с этим срочно делать! Сбросить надо с 78 до 65(ну, хотя бы до 68) ПОМОГИТЕ! На первом этапе надо просто меньше есть. КАК? ЧЕМ ОТВЛЕЧЬСЯ? (в книжке "легкий способ броить курить" - кто читал - там убеждают, приводя много ЛОГИЧНЫХ аргументов и забавныхи приятных способов-уловок, книжка-манипулятор, короче) С благодарностью приму Ваши советы и просто рассказы, как Вы похудели. |
| Рекламная пауза Убрать рекламу | |
|
|
|
|
|
#2
05.10.2005, 14:32
|
|||
|
|||
|
А ведь у Аллена Карра есть книжка как легко похудеть..Только ее на русском языке нет, только на английском, к сожалению...
|
|
#3
05.10.2005, 14:53
|
|||
|
|||
|
Надо заранее намечать, сколько и чего съешь, и съедать именно столько. Голод пройдет через 20 минут после еды, сколько бы ни съел.
|
|
#4
05.10.2005, 15:22
|
|||
|
|||
|
ВОТ ЗАСАДА!!! А у меня курс англ. начинается только со след. недели - не осилить мне пока книжку... разве что с двойной целью неимоверным усилием воли, которой наверняка не хватит
|
|
#5
05.10.2005, 15:22
|
|||
|
|||
|
увы...голод не проходит. И главное - чуть голод - привычка тут же чего-то сгрызть... еще с беременности. Раньше - полуголодность была нормальным, привычным состоянием и фигурка была - что надо... эхххххххххххххххх
|
|
#6
05.10.2005, 15:37
|
|||
|
|||
|
Голод он когда вылезает? Когда в животе ничего нет. Лучше совсем до голода не доводить, потому что потом справиться с ним будет сложно. Если надо сократить количество съедаемой жратвы, лучше всего время от времени перекусывать - малюююсенькими перекусами. Яблоко. Ломть арбуза. Какой нибудь сирил (вместо сладкого). Помидор. Кусок сыру. Если каждый час съедать что-нибудь маленькое, то есть совсем не будет хотеться. Главное, не есть только яблоки, допустим. Надо разное. А то эти яблоки перестают восприниматься как еда. Много пить. Лучше всего конечно воду, но от воды скоро становится еще голоднее. Я теперь вместо воды пью почти несладкий (с иск.подсластителем) холодный каркаде - им можно упиться до ощущения, что сожрал барана только что. И еще важно, от привычки к чему очень сложно избавиться - не есть, когда есть не хочется, но надо - по социальным или традиционным причинам (вместе со всеми, или когда дома все ужинают, или когда коллеги зовут на ланч).
|
|
#7
05.10.2005, 15:39
|
|||
|
|||
|
Может,давайте вместе попробуем хотя бы начать худеть.У меня теже 78,а нужно хотя бы 72.Корова я,смотреть на себя уже не могу.Может будем друг дружку подбадривать как-нибудь.Даже не знаю,что Вам посоветовать,сама таааак маюсь.
|
|
#9
05.10.2005, 15:49
|
|||
|
|||
|
Наташ, тоже хочу похудеть - берите в свою компанию :-) (+)
Тут недавно на такую вот ссылку наткнулась:
http://www.getfit.ru/fitness/training/2536/print/ Помогает/нет - не знаю. Но пару раз уже попробовала поизвращаться на месте ;-) Марина и Саня (15.11.2002) |
|
#10
05.10.2005, 15:52
|
|||
|
|||
|
Грызите морковку.
|
| Рекламная пауза Убрать рекламу | |
|
|
|
|
|
|
| Социальные закладки |
|
|
Линейный вид
