Вегетарианство - выпендривание

[besenok]

Разрешите, я влезу и отвечу что знаю.

То, что Вы описали - это отсутствие культуры питания, заботы о собственном здоровье и каких-либо знаний о процессе усвоения пищи.

Не сравнивайте бюргеры с масом в салатах! Отличие кардинальное. Масо в салатах вареное и нежирное и наверняка в небольших количествах. Мясо в бюргере мне представляется жареным и очень жирным, фууу. Никакого сравнения.

Не знаю, есть ли железо в зерновых, мне всегда казалось что нет его там. Если в них добавляют железо, то ладно. Еще его можно почерпнуть из гранатов(оооочень много), яблок(не знаю насколько много), гречневая крупа(вроде много). Но железо из мяса и печени легче усваивается.