|
|
#61
26.10.2005, 21:14
|
|||
|
|||
Согласно моему скромному опыту вечером лучше. Я кстати обычно утром бегаю, но буду переносить на вечер - вместо ужина. Единственное плохо - я в темноте бегать боюсь. Вечером эффективнее, наутро выглядишь хорошо (за счет вечерней тренировки, а из за утренней - ночью хорошо выглядишь). Отдыхается лучше, сон глубже. И после бега в душ, а потом сразу в постель - удобно.
В общем я за вечер, после экспериментов над собой. Даже может быть вот как - кардио лучше вечером, а силовые утром. На силовые можно 15 минут отвести, а на кардио 30. За день очень неплохо получится - 45 минут. |
|
#62
27.10.2005, 14:24
|
|||
|
|||
|
тоже мучаюсь, младшая сейчас с разбегу бросается
на него, он откатывается и она на пол. Пришлось спрятать в кладовку.
|
|
#63
28.10.2005, 13:27
|
|||
|
|||
|
Я вечером занимаюсь
Утром - только потягушки, растяжка. А вечером - очень конкретные силовые. А прыжки и тряска перед сном - не очень, у меня давление подскакивает и долго заснуть не могу. Т.е. я делаю все с гантелями - на руки и плечи, потом стоя - приседания на выпаде (разные). Затем на полу - подъемы ног, махи и следом - пресс. Душ, и через час - сон.
|
|
#64
28.10.2005, 13:31
|
|||
|
|||
|
Мария, что Вы можете
Два раза в день уединяйтесь в офисном туалете :-) Я так и делаю. Сначала - череда наклонов в стороны, вперед. Потом - повороты/скручивания у стены и просто. Затем - 20 приседаний. Растяжка на ывпаде. И еще - сколько смогу. Подъемы на носках и перекат на пятку, стоя, ноги вместе, сама - в струнку ровная.
Придумаете себе сами комплекс. Но хоть что-то для мыщц! |
Линейный вид
