Приготовишки-7!!!

Нют, ты знаешь, это все на столько субъективно! Я читала, что у некоторых наоборот хорошая реакция на Меногон была, либо такая же, как на Гонал. Посмотришь... По крайней мере, переплачивать не надо за дорогой препарат. Удачи тебе в протоколе!

Тестостерон, гормоны щитовидки всегда (ттт) были в норме сколько ни сдавала.

Вот пролактин... три месяца назад был 588 (при норме 70-589), а месяц назад при тех же нормах был 414. Вот и непонятно что с таким пролактином делать. И не превышает норму, но и не низок.

Вот.

Но, ещё раз говорю, что они ничего особенного из себя не представляют и не являются новыми. Просто видимо я так "отдавалась" процессу и за полчаса таких и подобных им упражнений чувствовала себя протренированной конкретно! И ещё, очень важно правильное дыхание. Если будут интересны они тебе просто можешь их делать со своими вместе иногда..)

1. Исходное положение лёжа на животе. Попеременно подтягивать то одну, то другую ногу, скользя ей по полу, к талии. Трудно, но очень полезно.

2. Элементарные наклоны туловища влево-вправо-назад-вперед.

3. Упражнение "рыбка". Качаться вперед-назад, чувствовать "проработку" органов м.таза.

4. Наклоны вперед, ноги вместе, дотянуться ладонями до пола, при этом делать глубокий вдох и сильно втягивать живот при этом.

5. Крутить бедрами "восьмерочку".

6. Упражнения с мячом (держать мяч, зажав м/у коленями, при этом чувствовать напряжение бедер). Можно просто прыжки, можно наклоны.

Вот вроде бы всё, что смогла вспомнить.

Удачи!

Вера

Верчик, спасибо, списала! Хорошие упражнения, как раз на нижнюю часть туловища (таз и ноги)! А еще я тут журнальчик купила, называется "Здоровье от природы" за сентябрь 2004, так там хорошо про йогу написано и даны несколько упражнений для поддержки тонуса так сказать, т.е. для начинающих как раз. И вообще журнальчик интересный. Рекомендую!

Еще раз спасибо!

Аня.

Девчонки, такое чувство, что мы тут своими разговорами совсем зашугали девчат, которые здесь раньше общались :-) Присоединяйтесь, не стесняйтесь :-)

Я так думаю, многие на еву перебрались, и в мама.неру тоже никого... Жаль, а так шумно раньше было, все время кто-то радовал новостями беременными!:-)

Аня.

гы-гы А я и на еве и здесь успеваю, еще и к Чуду заглядываю ;-) Даром, что не работаю :-)))))))))

Я уж смотрю, ты везде "зажигаешь"! Молодец! А у меня лимит времени - по часу до и после обеда... Иногда просто не успеваю писать, только читать...

Аня.

Мдя, похоже, ХР на этом форуме уже не поднять :-( С Евой не поконкурируешь - там деньги дают :-)