Как грамотно поправиться?

Ну нравятся мне полноватые женщины! Да, знаю, что многие скажут "мне бы ваши проблемы". Хочу обрастить жирком свои мослы, мышцы и что там еще у меня... тьфу! глаза бы не глядели! Но не жидким жирком фаст-фуда и сладостей, а таким плотненьким, крепеньким. И чтобы не в "ловушки" сразу попадали калории (у меня так бедра), а равномерно распределялись по телу. Хочется иметь полные плечи и руки. Или хотя бы пополнее :-)

Как это сделать наиболее удачно? При условии, что есть я, в общем-то, не люблю, а двигаться приходится очень много. Зато я могу есть все, что угодно и вкусное и невкусное :-)