Покритикуйте или похвалите меня и дайте совет.

Большое спасибо. Я раньше прочла, что Вы от соков поправились. Какая несправедливость. Хорошо, что они сошли быстро. У меня мое потолстение началось с поездок заграницу. Дома все-таки себя намного легче контролировать. Сейчас я чувствую себя завязавшим алкоголиком, которого все уговаривают выпить. Хоть вообще ни с кем не общайся. "Ну съешь конфетку, ну попробуй свеженький блинчик, почему ты не хочешь с нами пообедать?" Не хочется никого обижать, но и отступать теперь не хочу. А "посылась" еще не научилась, чтобы это выглядело культурно.

Все работающие были. в основном, занятые. Мало нас было, упорно и долго худеющих :-) Это ж не кратковременная диета, а стиль жизни: правильное питание и физкультура :-) Похудели, разбежались. А жаль. Очень милые люди в той компании были :-)

Или пробуйте все, но по крошке. Один блинчик в гостях не собъет Вас с цели :-) Но это - исключение. Ваша обычная еда пусть остается прежней. Одно "но", я бы включила нежирный творог в Ваше меню, нельзя без молочного.

Жаль, что я поздно об этом узнала. А люди действительно очень милые. )

Большое спасибо за советы. Про творог учту.

остальные приёмы пищи у Вас в какое время? А то Вы только про салат сказали, а завтрак, обед, полдник, ужин - во сколько?

8 - завтрак (геркулес)
12 - овощной салат
14-30 - отварная куриная грудка
17- фрукты
19-30 - ужин (геркулес)
Мне Веста посоветовала творог, я буду его тоже есть вместо чего-нибудь из этого списка.

Вполне можно добавить яйцо в салат, или грудку - с тушенными овощами. Вы много сбросили веса, но с такой малой калорийностью сорваться можно, и снова все наесть. К геркулесу вечером добавьте стакан кефира 2.5% или 100 граммов творога нежирного с ложечкой меда (мой любимый десерт = завтрак). Какие у Вас сейчас параметры?

Сейчас при росте 160 см вес 70 кг. Вообще я при таком рационе абсолютно сыта и мне больше ничего не хочется. Я в салат вместо соли добавляю датскую фету (как в греческий салат). Спасибо за советы, я добавлю тушеные овощи и творог с кефиром. Я просто сейчас как-бы вслепую подбираю подходящую для себя диету и Ваши советы мне очень полезны. Тем более, я сейчас уже настроена уменьшить скорость похудения. У меня всегда были параметры 90-60-90 и, сколько бы я не ела, они не менялись, потому что я псих. У меня все лишнее перегорало от постоянных волнений и тревог. Я так привыкла к этому, что упустила момент, когда начала поправляться. Я одновременно бросила курить и начала принимать антидепрессанты. И понеслась душа в рай. Я смотрела в зеркало и не видела свою новую фигуру. Мне казалось, что я та же. И только на фотографиях с удивлением видела свою растолстевшую спину. А когда спохватилась, оказалось трудно сбросить так много лишних килограмм. И вот наконец, я разозлилась на себя и начала действовать.

Совершенно спокойно доберетесь до цели, если выдержите в том же режиме, что сейчас + молочное и тушенные овощи. За месяц Вы уже привыкли к правильной пище, не сорвались. Значит, можно разнообразить рацион чем-то новым.

А что с физкультурой у нас? ;-)

Вы на юг поедете, а плавать умеете? Плавание на волнах ух, как сжигает калории! :-)