КХВ (8). Я свою Наталию узнаю по талии.

Я, правда, сейчас на работу учешу, и там, если удастся, загляну в форум. Но, вообще, наболтала за выходные недельную свою норму :-) Передаю эстафету, клавы русской на работе нет, и шеф - плечо-к-плечу сидим :-)

не каждый день :-) - лень! А физическая нагрузка помимо зала действительно реальная - километраж по лесу + таскание тяжестей :-). Под кассету надо попробовать, спасибо за совет.<br><a href="http://lilypie.com"><img src="http://lilypie.com/pic/060429/JH2K.jpg" alt="Lilypie Baby Pic" border="0" /><img src="http://lilypie.com/baby1/060620/2/15/1/+3" alt="Lilypie Baby Ticker" border="0" /></a>

Щщастье уже есть. Худеть мне не нужно. Только вес удерживать. А это уже не "японка" или еще какая-нибудь "кремлевка", а ежедневный образ жизни.

Это самое сложное

Хотя 1265 (я себе столько насчитала) ккал - вполне достижимая цифра.Если на праздничных банкетах ничего не есть

Вот физкультура мне трудней прививается Ленивая...

Оладушки и брокколи с сыром я не ем. Оладушки точно не ем - там очень много скрытых калорий, например, масло, на котором они жарились (и которое в них впиталось). Салат из помидоров с брынзой - запросто: помидоры 40 кал 100г, брынза -220, стловая ложка масла - 160; брокколи с сыром считаем так же- калорийность брокколи, сыра и масла, в котором они жарились, еще и панировочные сухари, наверное? ))) я ем просто помидоры и просто брокколи. Без брынзы, сыра, масла и салата. Я прикидываю калории уже лет 15, с тех пор, как была 52 размера. сейчас это уже так вошло в привычку, что я даже не покупаю новый для меня продукт, если на нем калорийность не написана.

Скрытые калории - страшная веСЧЬ масло в салате, майонез, масло, которое добавили для вкуса при запекании, жареное что - нибудь... Я не держу дома этих продуктов (хотя салат с майонезом ем в гостях или на бизнес-ланч, главное, дома майонеза нет), калории есть в специях, подливы и соусы - до 500 калорий бывает, страшное дело (

Для того, чтобы от посещения спортзала или спортивных занятий был эффект, перерыв между тренировками не должен превышать 4 дня. если больше - дает чисто разовый эффект, к сожалению. Можно заниматься дома 1 раз в неделю, 1 раз - в зале, как раз получится 3-4 дня.

себе вы похудели! Но в 15 лет наверное легче, не знаю :-). Я в 15 была 62 кг, а сейчас 80, рост естественно такой же :-). Я не могу на себя смотреть ни в зеркало, ни на фоты!!! Грудь - это кошмар, но это ладно - вроде как кормлю - понятно. НО ЖИВОТ!!! Мама дорогая, как все это убрать? Какая нафик талия :-(((, не выпирал бы так - было бы счастье :-). 50-й размер у меня, хочу 46-й - ни одна вещь из гардероба не налезает добеременная, за редким исключением. И купить ничего нового не могу, разве только опять в магазин для беременных идти :-) :-) :-). Все, беру себя в руки. С тренером уже договорилась, пошла читать этикетки про калории!<br><a href="http://lilypie.com"><img src="http://lilypie.com/pic/060429/JH2K.jpg" alt="Lilypie Baby Pic" border="0" /><img src="http://lilypie.com/baby1/060620/2/15/1/+3" alt="Lilypie Baby Ticker" border="0" /></a>

<br><a href="http://lilypie.com"><img src="http://lilypie.com/pic/060429/JH2K.jpg" alt="Lilypie Baby Pic" border="0" /><img src="http://lilypie.com/baby1/060620/2/15/1/+3" alt="Lilypie Baby Ticker" border="0" /></a>

Марусь, я была 52го размера в 22 года. Весила 80 кг. С тех пор взяла себя в руки. Лет 10 была 62-64 и 46-го размера, потом года 3 - 61 и 44 размера. А щас вот - 56. НО я ОЧЕНЬ захотела. Очень. И стала ощущать себя совсем по-другому, и вкус к жизни у меня стал другой. ХОтя понимаю, что это маньячество, и что нафиг не надо в 36 быть русского 42-го размера. Но я тщательно слежу - 2 кг прибавила - SOS, перехожу на разгрузочные дни, не ем после 5-и и т.д. я просто не разрешаю себе поправляться. Но для меня еда не представляет интереса, я не гурман. Т.е. есть я хочу, но могу съесть 2 бутерброда и забыть об этом. но у меня нет детей, и что со мной станет во время беременности - я даже представить себе не могу. Но знаю точно, что я так себя воспитала уже за 15 лет, что лопать за двоих без разбора я не буду точно....

В первое время (года 3) у меня было 2 гастрономических мечты: взять батон за 25 копеек, разрезать вдоль, намазать маслом и съесть и нажарить картошки с луком полную сковороду и съесть. сейчас я иногда ем фри в макдональдсе, детскую поцию. Дома жарю иногда мужу, но не притрагиваюсь даже, хлеб белый ем, но черствый и без ничего. Я просто привыкла. Хотя если очень хочу - ем и торт, и сало с хлебом. от сала, кстати, не поправляются, в нем есть животный витамин Е, который расщепляет жиры. от сала с хлебом - поправляются уже.