КХВ (10) - Худеющим и сочувствующим - Welcome! :-)

[Lolo__]

Я после родов почти все скинула, а вот год сидения дома и приготовления семейных ужинов не прошел даром..
Сейчас для меня одна из основных пробем в покупке брюк и в том, как они на мне сидят..Если удается найти нужную длину и размер, то они все равно обтягивают попу и бедра, а потом повисают..В прошлые выходные облазила всю Мегу в поисках приемлемого варианта и ничего..Поняла, что если убрать килограмма 3-5, то будет проще
Вчера целый час каталась на велике, не знаю, что там где качается, но приятная усталость была..хотя каллории наверное вернулись с большой порцией клубничного коктеля

[Lolo__]

45 минут это конечно немало...т.е. летом без ребенка это ок, а вот с дочей, когда вы обычно выделяете себе эти 45 минут? Утром, вставая раньше, или вечером, отправив всех заниматься своими делами?

[Lolo__]

А Бодифлекс без видео кассеты? Просто упражнения?

Хожу на танцы живота, и то крайне нерегулярно. Сейчас у нас там вообще каникулы. Заставить себя дома заниматься физ-рой не могу. Мне проще поменьше есть. Я посчитала на калькуляторе (см. выше) сколько мне нужно калорий в день, чтобы реально худеть - 1120, чтобы поддерживать вес 1830. И стараюсь держаться в этих пределах, реально получается, что если я между 1200 и 1800 кал. съедаю, я худею, если от 1800 до 2200 - не поправляюсь, если больше - набираю. Начертила себе график на 100 дней, сначала 2 коротких периода 20 и 10 дней, когда я сбрасываю по 200 и 150 грамм в день соответственно, потом длинный 40 дней по 100 грамм в день, потом длинный 30 дней по 50 грамм в день. И вечером стараюсь не есть, хотя плохо получается. Но если за 2 часа до еды не ем, уже хорошо, эффект виден на следующий день. Пока иду с опережением графика (2,5 кг за 7 дней). Но это наверное только в начале не так сложно. К концу ноября должна быть в районе 72 кг. Потом буду до лета на поддерживающей диете. А летом можно еще чуть-чуть худануть до 68-70, если все получится. Меньше 68 я не хочу, я начинаю чувствовать слабость. Но в принципе, я особо не запариваюсь насчет веса. Я и сейчас не выгляжу толстой, может чуть-чуть в талии видно лишнего. У меня, наверное, плотность тела высокая :-)

обтягивают, потом естественно нет. А вы хотите, чтоб всю ногу обтягивали, дудочки что-ли? Сейчас таких в продаже нет :-)

Вот это геройство - уважаю... :-)

интересует...

Это не спорт, это дыхательные упражнения. у меня нет видеокассеты, но я и в зале их делаю, поэтому методику хорошо знаю

Только из списка у меня сахар в чае да редкие супы :-) Но 15 кг звучит потрясающе! :-)

Наташ, у меня дома нет доступа к компу в связи с ремонтом, а на работе - as usual (( напишу обязательно, как немножко разгребусь