Дневник наблюдающего за тушкой

После полугода экспериментов над организмом, сделала следующие выводы:1. Первые два-три месяца по новому образу жизни с применением увеличенных физических нагрузок - результатов в изменении веса тушки не наблюдается. Наблюдается некое подобие выравнивания рельефа поверхности тушки. Она становится не такой рыхлой и бугристой. Вес и объемы те же.Режим питания тот же (беспорядочный по времени и наполнению).2. переход с усиленных физических нагрузок на легкие сорокаминутные пробежки с дальнейшими редкими (по настроению)подкачиваниями кое-каких частей тела начинают менять весовые стандарты данной тушки в сторону уменьшения, но очень незначительно. Так незначительно, что это даже не вдохновляет. Режим питания без изменений.3. Что называется нет худа без добра. Болезнь с температурой и отсутствием всякого присутствия потребности в еде , помимо гадостных ощущений принесла поразительные результаты для формирования нового образа тушки. За 4 дня минус два кило. (Конечно, не очень здорово для здоровья, но вдохновило). В течение двух недель полное отсутствие всяких физических нагрузок, но и аппетита, ведущего к минимальному принятию продуктов питания, вес уменьшается. Ого! Уже начинают натягиваться, правда с безуспешными попытками застегнуться, шмотки из дальнего угла гардероба, которые ждали своего часа на полное их изничтожение из-за отсутствия малейшей возможности эксплуатации в настоящем. 4. Организм выздоровел и требует своего куска пирога, зарраза. Но желудок за период болезни ,видимо, все-таки каким-то образом сжался и удовлетворяется маленькими объемами еды. Еда опять же без особых ограничений в ассортименте, присутствует даже шоколад и изредка выпечка, но очень помалу. Вес уже что-то даже быстро уменьшается, объемы тоже. Но основной удар по тушке был нанесен отказом от жрачки после 6 вечера. Как только удается пережить день с таким графиком вес еще уменьшается, не удается - вес остается, а то и увеличивается. правда все это незначительно, но представляю, какая покатится лавина, если не контролировать вообще. 5. Три недели: присутствие только аэробных срокопятиминутных нагрузок, питание по минимуму. организм обманывается маленькими косочечками. Отсутствие вечерних возлияний и воздаяний. аппетит снижается и уже не так сильно хочется жрать. В результате, за два месяца вес минус 5 кило, объемы минус (не знаю сколько), но вчера юбка 38 размера уже застегнулась и сидела вполне прилично, как и положено, не собиралась и не топорщилась на разных выпирающих частях, ввиду их почти полного исчезновения. Тушка медленно, но верно приближается к перевоплощению в фигурку.
Резюме. НЕ ЖРАТЬ, вот верный способ избавится от излишков массы тела. Ну и физически упражняться, слегка так, без фанатизма. Для общего тонуса.

С третьим пунктом полностью согласна. :-)
Недельная температура и полное отсутствие аппетита - вешчь! :-)

Увы, это проходит, а кушать хочется всегда-)))

Еще цейтнот на работе помогает похудеть. Полторы недели - минус два кило.

Потом, правда, как дело закончили, на радостях килограммы вернулись

Как вы правы! Но организьм, если его не кормить, он злобный становится, практицки невменяемый(((

раз в неделю поголодать 36 часов - обещаю - будет нирвана. Голодала так год. В пятницу (так как на работе пятница - самый суматошный день, так что нетрудно забыть о еде). То есть покушал в 5-6 вечера в четверг, потом ночь, потом день пятницы и еще ночь и утром можно йогуртом начать, потом часика через два уже и маленький бутербродик скушать. Я обычно кушать люблю, и это меня спасало. Сначала голова болела, и жрать хотела голова, а организм просто невесомым казался. У Брэгга прочла, что можно голодать не 36 часов, а 24 - тоже очень полезно (ночь и день, вечером легкий йогурт и снова ночь - так еще легче, даже мужики выдерживаютИ кстати, желудок действительно уменьшается, главное его на праздниках всяких не расстянуть

Но уже меньше! Желудок-то, как у котенка становится :-)

А я 36-часового голодания и не чувствую. Раньше было: минус 1 кг, потом только полкило возвращается. Но это раньше, в 25-30 лет, когда похудеть не проблема было:-(. А теперь - не есть не проблема, ничего не болит, организм по ощущению в том же весе, что и весы на след. день подтверждают:-(. Единственно что на таком голодании можно успешно лишнюю воду согнать.

А вот здесь присоединюсь к совету Аис! Чтобы избавиться от неадекватного отношения к еде (а в наше реальности большинство реально имеет зависимость пищевую от всякой на самом деле х@йни), очень эффективно несколько сеансов голодовки 36 часов (раз в неделю). Поимев опыт именно что НИЧЕГОнеедения, организм станет вполне спокойно подчиняться: да, кругом запахи фастфуда и т.п., сладости и напитки, но я сейчас этого жрать НЕ буду! может быть завтра, во время обеда немного, и то не факт. На ночь жрать не буду, потому что ночью еда не нужна. ИМХО, все эти приступы голода безбашенные - чистая психосоматика. И с ней вполне можно справиться.

"представляю, какая покатится лавина, если не контролировать вообще" - увы, вон сколько вокруг жирных тетеок как последствие этой самой бесконтрольности (Говорю не о диабетиках и др. проблемах со здоровьем. Но половина моих стройных одноклассниц имеет 48-50 р-р.)