Как избежать ссор на почве усталости?

[Солнечный зайчонок грустит]

Непросто нам сейчас :-( Грудной ребенок, да еще и старшая тока из больницы. Устаем очень. Можно даже исхитриться и выспаться, но это не помогает. Накапливается усталость - начинаем ссориться. В основном зачинщик я. Я просто на что-то обижаюсь и перестаю разговаривать. И не специально, а не могу... Муж вдруг становится чужим, и что-то объяснять и о чем-то говорить совсем не хочется. И копятся эти маленькие ссоры, и осадок остается даже после примирения, и что-то исчезает в отношениях, что-то очень важное... Есть ли у вас какие-то способы "не лезть в бутылку"? Ну вот очень хочется обидиться, а надо бы просто поговорить и объясниться - как не обижаться? Ведь на автомате это происходит - ах, ты так?? ну а я обиделась!