Режим дня для ребенка 1,5 года

Помню, писала еще когда нам было 4 мес. Потом- когда год. И все говорили - перерастете, маленькие еще. А не перерасли, продолжаем ложиться спать в 24.00 или позже, просыпаемся в 10.00. Днем вообще теперь норовит не спать, а если все же его сморит, то часов в 18.00, и спит два часа. Естественно, проснувшись в 20.00, гуляет до часу-двух ночи. Переделать такой режим у меня не получается, хотя надо уже его приучать к детсадовскому раннему вставанию и, соответственно, раннему укладыванию... Накидайте ссылочек, плиз, сколько часов надо спать ребенку днем, ночью, и в какие часы это лучше? Распечатаю и повешу над кроватью, что ли, а то сама люблю попозже встать :-))))