Jetem

Вернуться   Jetem > forums.khv.ru > Красота - страшная сила!

Закрытая тема
 
Опции темы Опции просмотра
  #11  
Старый 15.01.2006, 14:19
mSlava
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Таш, сюда бы еще пост "Упорядочу" перетащить со ссылками - у меня не получилось... :-(
Рекламная пауза Убрать рекламу
Любит гостей
Любит гостей

  #12  
Старый 16.01.2006, 10:46
palma palma вне форума
Писатель
 
Регистрация: 23.08.2005
Сообщений: 983
palma
По умолчанию тут такое дело

в ВиО вон девушки фото-ресурс организовывыают (организовали?) - типа туда выкладывать фотографии участниц форума, не знаю, найдет ли идея развитие, НО как вариант - рядом сделать фотоальбом "КХВ-Клуб Худеющих Вместе", и с разнообразных КХВ-1..6 вытащить фотки нас (участниц) и все поместить туда. Опять же можно будет в динамике отслеживать изменения весов и пропорций ;-) Вот такое предложение.

зы.. а я толстею че-то.. не знаю с чего это :-( и задержка вдруг (хотя раньше - как часы!) пойду думать ЧТО это может быть
  #13  
Старый 17.01.2006, 07:10
МамаТоли
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию Надеюсь, что скорее :-), чем :-(!

Во всяком случае в постах выше усЁкла, что задержке буд(ешь/те) только рада! Ну и мы будем радоватьс заодно.
На счет фотоальбома. Честно говоря я бы не очень хотела светиться, тем более в таком ракурсе :-). Я тут то выставляю фото только для "своих" и то ненадолго. Хотя идея интересная, посмотрю что люди скажут и подчинюсь большинству :-)!
  #14  
Старый 17.01.2006, 07:24
МамаТоли
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию Мой небольшой отчетик.

Я достигаю своего предновогоднего веса. Осталось разобраться еще с одним нарощенным килограммом. Тяжело конечно возвращаться в колею. Если честно, то я нахожусь в состоянии выхода из срыва. Получается очень туго. Сладкого хочется... :-(. Но довести все до логического конца хочется еще больше :-).

Так, что новенького я для себя открыла... Фасоль лопаю с удовольствием. Раньше она меня не впечатляла, а сейчас наесться не могу :-). Тушу капусту, туда фасоль вареную и морковь + лук пассированный можно туда томатную пасту. Перед самым окончанием приправки туда всякие, травку и чесночок и побольше... Вкусна... Сегодня опять бадью замутю... :-) А еще я кефирчик стала миксером взбивать :-D . Девчонки - это что-то! Значит так - беру замороженных ягод - горстку малину и клубники заливаю стаканом кефира, туда отрубей и 2 таблетки аспартама. Минут через десять (чтобы ягоды немного разошлись) миксером все это дело взбиваем (блендера у меня нет, но думаю что им еще удобнее). Взбивается просто атас - в пену и объем увеличивается в два раза. А вкусно как! Даже лучше, ИМХО, молочного взбитого коктейля. ВОТ! Попробуйте!

ДА, Таша, я ведь уже перестала калории считать. Так что общественность имейте это ввиду. Перешла на прикидывание. Но я уже свои основные блюда рассчитала и знаю, сколько они весят. Питаюсь то я стандартно без изысков. Так что думаю, что так щепетильно подсчитывать мне уже не имеет смысла.
  #15  
Старый 17.01.2006, 16:37
tasha_ab tasha_ab вне форума
Banned
 
Регистрация: 29.06.2001
Сообщений: 3,492
tasha_ab
По умолчанию Хорошая идея (исторические ссылки !!):

<br><a href="http://www.forum.khv.ru/Framesets/Thread.cfm?CFApp=1&Thread_ID=107799&mc=294" target=new>КХВ 1</a>
<br><a href="http://forum.khv.ru/Framesets/Thread.cfm?CFApp=1&Thread_ID=108290&mc=270" target=new>КХВ 2 </a>
<br><a href="http://www.forum.khv.ru/Thread.cfm?CFApp=1&Thread_ID=108573&mc=225" target=new>КХВ 3</a>
<br><a href="http://www.forum.khv.ru/Thread.cfm?CFApp=1&Thread_ID=109148&mc=202" target=new>КХВ 4</a>
<br><a href="http://forum.khv.ru/Framesets/Thread.cfm?CFApp=1&Thread_ID=109358&mc=213" target=new>КХВ 5</a>



еще предесесторы этого клуба(или как все начиналось). Вот тут "головокружительный" топ:
<br><a href="http://www.forum.khv.ru//Index.cfm?CFApp=1&Message_ID=2460520" target=new>Чего делают с головой, которая кружится?</a>

и еще один:
<a href="http://www.forum.khv.ru//Framesets/Thread.cfm?CFApp=1&&Message_ID=2473812" target=new>Нападает обжорство после спиртного</a>
  #16  
Старый 17.01.2006, 16:45
tasha_ab tasha_ab вне форума
Banned
 
Регистрация: 29.06.2001
Сообщений: 3,492
tasha_ab
По умолчанию

Молодец. Молочный коктейль также можно сделать из молока и банана (все остальное также корме отрубей) - 1/3-1/2 банана на стакан молока. А из кефира , как ты делаешь, очень замечательно. Судя по рациону ты логически сама подошла к тому что я бы себе приготовила и другим бы порекомендовала. Наверное это закономерно - раз то что ела раньше уже нельзя, нужно находить адекватную замену - и вот она и находится. И ведь немало, скажи ? Разнообразие не страдает. В общем молодец, давай возвращайся на рельсы. Помнишь я про паровоз-метаболизм рассказывала ? Его теперь опять надо разгонять. Т.е. пару недель уйдет на это (одна уже прошла, осталась одна). Главное потом не срываться - иначе опять разгонять надо будет (а это самое трудное).
  #17  
Старый 17.01.2006, 17:27
mSlava
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

А КХВ 5?
  #18  
Старый 17.01.2006, 18:59
Yaga
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Принимайте в компанию. Очень впечатлилась. Сегодня приступаю. Буду отчитываться еженедельно. На сегодняшний день вес 172 лб или 78 кг, рост 170, возраст 35 лет, размер одежды 10-12, основные жиронакопления на животе и попе. Хочу сбросить 13 кг до лета. Если не трудно, примерно на сколько колорий тянет говяжья и свинная печенка? Она колорийней чем само мясо или нет? И еще, 200 г куриной грудки без кожи это меньше 200 колорий или больше?
Thanks
  #19  
Старый 17.01.2006, 21:48
tasha_ab tasha_ab вне форума
Banned
 
Регистрация: 29.06.2001
Сообщений: 3,492
tasha_ab
По умолчанию

Свинная печень (сырая) 114 ккал на 100г, говяжья 104 ккал на 100г. Нежирная свинина 140ккал на 100г (сырая). Нежирная говядина 125ккал на 100г (сырая).

В свинной печенке очень высокое содержание холестерина, от нее может болеть голова и в ней содержатся purines которые обостряют gоut(особый вид артрита). Тоже самое для говяжьей печени. Только там еще гормоны которыми кормят скотину - они все аккумулируются в печени.

100г вареной (или печеной) куринной грудки без кожи 140ккал. По-моему достаточно даже половины - 200г грудки за раз пожалуй многовато ).

На данный момент вы жжете :
655 + (9.6 * 78) + (1.8 *170) - (4.7 *35)=1545.3ккал за день

В 65 кило вы будете жечь :
655 + (9.6 * 65) + (1.8 *170) - (4.7 *35)=1420.5ккал за день.

До лета 13 кило это 3 кило за месяц. Для этого надо сбрасывать 750 грамм каждую неделю. Для этого нужно жечь 5250 экстра калорий каждую неделю. Т.е. 750 ккал (экстра) в день. Даже если вы скинете калорийность рациона до минимальных 1200ккал в день вы выиграете лишь 345.3 ккал , а надо 750. Т.е. еще 400 ккал нужно добавлять из спорта КАЖДЫЙ ДЕНь. Вот тут есть примеры разных видов спорта сожженых калорий за час, некоторые типа танцев, аэробики как раз входят в 400 ккал за час. Другие типа бега, можно делать 45 минут. Но это КАЖДЫЙ день:

http://www.calorieking.com/tools/exercise_calories.php?weight=172&units=lbs&duratio n=60&calculate=Calculate
  #20  
Старый 17.01.2006, 21:51
tasha_ab tasha_ab вне форума
Banned
 
Регистрация: 29.06.2001
Сообщений: 3,492
tasha_ab
По умолчанию

Ок, Ок , сорри - добавила ), ох не расслабишься
Рекламная пауза Убрать рекламу
Любит гостей
Любит гостей

Закрытая тема

Социальные закладки

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 07:25. Часовой пояс GMT +1.


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Ad Management by RedTyger