Как привести себя в себя после родов?

Возможно не раз обсуждалось, но расскажите темной, пожалуйста:

1. Как, когда и где можно заняться устранением растяжек на животе(пока еще розоватых)?

2. Дряблая кожа на животе, что с ней делать? Чем помазать?

3. мышицы... когда их можно начинать подтягивать упражнениями? Какими лучше? просто пресс покачать? Для молока это не вредно?


Подскажите или ссылочек дайте каких-нибудь.
Очень хочется почувствовать себя снова человеком....:-) :-) :-)

А на курсы сходить не думали? Там всё об этом подробно расскажут и покажут. Мышцы желательно (очень) уже сейчас качать, и потом после родов делать некоторые упражнения (можно, молоко не испортится).
Ссылка курсов, на которые хожу я: www.578.ru

Поздно мне на курсы, увы. Дитю уже 3 недели скоро. А про растяжки на Ваших курсах что-нибудь говорили? Знаю, что их как-то шлифуют, что ли... Вот только где это можно сделать, да и можно ли сейчас мне?...

[Б.Горячка]

Мне недавно косметичка рассказывала про шлифовку. Говорит, дорого, больно, долго заживает и все равно в добеременное состояние не возвращаются. Может, у всех по-разному, но мне как-то расхотелось:-) Попробую масло какао, и все, забью.

Можно помазать чтобы подледнели. Так ка деть еще маленький я бы не рекомдовала усиленно заниматься. Живот еще подтянется это точно. На чтобы посоветовала обратить внимание на питание, часто те кто не набирает на беременности набирает кормя. Подождите еще месяцок и можно начать с простой гимнастики. Еще где-то видела номер Shape как раз посвещенный тому как востановиться после родов.

ок, спасибо за наводку, поищу журнальчик.

Потом пристУпите к упражнениям. Дабы не было кровотечений и прочая.

Живот уйдет со временем. Пресс будете качать, начиная с малого количества подходов, ежедневно. И все встанет в норму.

у меня растяжек не было - может потому что я для профилактики все время мазалась кремами с витамином, но хочу предупредить, что у некоторых на груди появляются во время кормления, может стоит хотьь детским кремом с вит.е мазать, специальными упражнениями тоже не занималась как-то все постепенно само втянулось, но у меня с ребенком очень подвижный образ жизни получается

почему не нравится?
раскрою основные моменты:
1. если растяжки уже появились, то значит особенности кожи такие, ну что делать - на те, что появились плюнуть, со временем станут бледнее, но на груди еще можно предотвратить
2. чем умирать на упражнениях и тренажерах, качая пресс, по мне гораздо приятнее больше двигаться, например, не стоять с коляской как пень, а ходить в быстром темпе, просто втягивать живот - всегда! покачать детеныша на ногах - ему весело
3. 3 недели после родов - очень мало, чтобы прошло в норму то, что растягивалось месяцев 5, у некоторых в это время находит отчаяние, связанное с собственным внешним видом, зачем отравлять себе жизнь, всё вернется в норму, лучше заняться ребенком - так быстро он никогда не будет меняться
о себе - единственное время когда я каждый день занималась упражнениями - беременность, роды все же получились через кесарево, исходные 52 кг при 160 росте восстановились через пару месяцев, кожа на животе конечно чуть большего размера, чем была до родов, но это только я замечаю иногда