Нет, ребята, это не для меня. Я поняла, я - сибарит. (Правда, мое представление об этом может быть несколько.. э.. хм.. ) Я люблю овсянку утром и много, залить ее льняным маслом. Днем салат с оливковым маслом, помидорами-сыром-орехами-грушей, пасту с песто, пасту с рыбой, ризотто, рыбу в сливках и все это с пастой, хлеб зерновой, ржанной, лаваш. Лаваш с сыром. Шоколад, орехи. Я все это люблю и не хочу я делить жизнь на периоды похудения и удержания веса. Тогда можно - тогда нельзя. Моя жизнь - одна. Раздельное питание? Противников его и вполне научно-аргументированных не менее, чем сторонников. Зачем раздельно питаться, удмать о совмещении-несовмещении, когда результата - здоровья, которое зависит от еды можно добиться другими средствами. Итальянцы едят свои макароны 365 дней в году - у них одна из самых продолжительных продолжительностей жизни. Макароны они едят не сами по себе, а с сыром, со сливками, с маслом, с мясом, с рыбой, с орехами.
Я думаю, как и Поль Брэг, что каждый находит для себя свою сситему здоровой жизни. Может быть кому-то без Монтиньяка никуда .. мне с ним не по дороге.

Кариночка, ааа! :):) :) вот и я так же думаю, но все сказать стесняюсЯ :) ну жить ради того, чтобы следить за питанием? Это фатальные крайности.

мне кажется, в разные периоды мы все переживаем некоторую увлеченность чем-нибудь .. это правильно .. постепенно из нее вырабатывается свое собственное отношение к этмоу вопросу. Я проходила раздельное питание - ну т.е. взяла на вооружение несколько лет назад, но оказалось, что это слишком накладно, требует большого внимания и усилий и кроме того, отнимает большой процент полезных вещей (ну типа овсянки). Потом еще почитала и выянились интеерсные вещи, что Монтиньяк собственно никому толком не помог, здоровее не сделал, а парень, который написал книгу как бросить хужеть и как похудеть, увлекшись Монтиньяком почил в расцвете лет .. ну не из-за него, конечно, но его не спасла эта система. Я не фанатик и шарахаюсь от крайностей. Собираюсь изучить систему Поля Брэгга повнимательней, но не буду на нее переходить .. думаю взять из нее то, что мне подходит на данном этапе - кое что взяла - ну там спать без подушки на жестком матрасе и т.п. (по мелочам). К голоданиям - я пока не готова. Но вопрос похудения как-то совсем перестал меня интересовать. Оно чего-то само худеется .. думаю от мышц накаченных на силовых, так как кардио у меня почти нет. Вопрос уменьшения задницы даже уже стал предметом обсуждения мужчин нашей милой компании - мужчины разделились на два лагеря - есть и недовольные .. говорят - стоп, пора остановиться. Йогой думаю надо заняться .. но к ней надо серьезно подойти, как к тренажерке - почитать в начале .. а сейас не до чтения .. писать надо :)).

Я тоже шарахаюсь от крайностей. Все хорошо в разумном виде. Наверное, если бы я упорно следовала какой-нибудь системе (пусть и Монтиньяка), то у меня было супермодельная фигура. Но я НЕ ВИЖУ СМЫСЛА. Ну есть что-то мягкое то тут, то там. Ну и что? чтобы по жизни не есть белый хлеб или пасту? Чтобы вечно помнить про гликемический индекс? Жизнь одна, она прекрасна и дана не ради соблюдения теории о питании. И подходить можно ко всему по-разному. Я не хочу ни в коем случае никого обидеть, но маниакальная зацикленность на еде и фигуре - это к психологу :)

Молодец.

при беге просто сжигается жирок. Сначала с тех мест откуда он легче всего сходит (у кого что), а потом, когда ж тех местах у'е не осталось - стех что потуже (у кого что, у меня - попа). Не надо больше 30 минут. Слишком много упражнений тоже плохо - стресс на иммунную систему. 30 минут - самое то, чередуя интервалы по интенсивности.

Я тоже бег люблю - младенческий вид, это точно :о).

30 минут сожжет порядка 250-300 ккал.

лови книжку

я спешу, делаю кучу очепяток, так что спрашивай, не стесняйся, чего я там напортачила

каждому свое. Речь тут идет не раздельном питании, а именно о похудении и удержании веса.

Кстати по Монтиньяку пасту можно. Только цельнозерновую, не белую, и не разваренную а а-ла-денте (как ее скорей всего итальянцы и едят).

И кстати в вышеперечисленном я не нашла ничего не здрового или даже противоречащего Монтиньяку - с оговоркой на качество пасты и ризотто допустимо тоже в зависимости от того как часто его потреблять.(для настоящего ризотто нужен арборио рис, я не видела его не белого)

Не понял ? По-моему топик под названием "Худеющим" подразумеват под собой не что иное как советы для тех кто стремится похудеть. Причем тут директива "жить ради того чтобы следить за питанием" ?!

" маниакальная зацикленность на еде и фигуре - это к психологу :) " - ну спасибо