И я с понедельника. За три дня - минус 1,5 кг.
 

Сладкого не хочу (я не сладкоежка), но хочу фруктов! Вчера плюнула и съела вечером мандарин - у меня что-то мало углеводов получается. Даже вчера, при съеденном на завтрак обезжиренном, но с добавлением сахара йогурте (10 очков) :-)

Впечатляет! А можно примерное меню на день-два, я села с понедельника, но есть хотца. Тем более, я на работе весь день, хочу подобрать что с собой таскать.

А если я в рекомендуемы 40 включу мясо, которое 0 очков, а остальные 40 наберу овощами/фруктами сработает? может тогда на почки не такая нагрузка будет?

Так вроде тандем с понедельника образуется:-) Уже трое:-)

Во!!!Урра!Ну и праильно,если хотса хрухтов,то можно-я тоже мандаринами беру:-)И помните:чем обезжиреннее йогурт,тем больше в нем очков:-(.

Я тож с понедельника в январе начала:-)

Ну так и получается,а это уж ваше дело скока вам мяса есть,ноль он и есть ноль,важно,что кусочек(!)сахара-40,т.е.съели кусок сахара и можете тока мясо есть-очки за день по углеводам вы выбрали:-)Я так и ем:мясо(курица/колбасы),а остальное набегает от салата или фруктов или пары печений "Чайное"(единственное,что не содержит убойного кол-ва углеводов,т.к.сдобы в нём нет).

Меню на день смотрите в моём ответе чуть выше(для Киця Мура от 14.03),а на работу я беру или мясо жареное куском с луком и помидорами+салат(примерно 5-6 очков получается)+два мандарина(12очков)+сметана на перекус(3 очка)или курицу с соусами(майонез,томат или любой другой),или ромштекс(в мисочку его и порежьте кусками),или тушеное мясо(бефстроганов или с овощами),можете сыр тоже брать(0,5-2 очка),творог.Да много ещё чего,просто со временем привыкнете не на калории смотреть на упаковке,а на углеводы.

А скока всего сбросить собираетесь? Я без сахара, тортиков легко, мне просто свежего белого хлебчика хочется............:-)

Третий засыпаю под урчание желудка.Результат-живот исчез..килограмм ушол.Тяжело но продолжать буду в том же духе!