Аврора,
 

в наших местных торонтуйских газетках писали недавно: провели исследования, кто стройнее - завтракающие люди или те, что его избегают? Толще те, что не успевают или предпочитают не завтракать.

Чипсы. хоть какие, - не есть диетический продукт ;-)

не надо допускать чувство сильного
 

голода. надо есть часто но по немногу.
голод очень раздражающий фактор.

для меня "японка" - самая вкусная диета!
 

И самая эффективная.

Согласна, диета - толчок. Поголодаешь, потом легче есть только полезное и маленькими порциями.


Вот только никак мне снова не сподобиться сесть на диету - некогда готовить рыбу и капустные блюда. Куда проще взять из дома супчику или салат утром настругать. Беда в том, что зверски хочется хлеба!

Маринка, я только хотела тебе предложить! :-)
 

Вместе куда проще!

Другое дело, мы с тобой в таком зашиве, что готовить определенные блюда - свихнуться легче :-)

Мне сейчас помогают упражнения подтянуть мышцы. И не есть после 6ти.Я как раз дома появляюсь в 6.

Ты готова худеть или просто "разговор поддерживаешь"? ;-)

Можно после 6ти прогнать курс фитнеса или еще какую физ-ру
 

Тогда и мыслей о еде не будет. Только плавание аппетит не перебивает :-)

О фруктах
 

Девушки, фрукты фруктам - рознь! Яблоко куда менее калорийно, чем персик или виноград. И есть фрукты надо не после еды, а конкретно вместо - как перекус. После завтрака 2 часа прошло - яблоко, а после него еще час-два подождать - как раз обед подоспел :-) Кстати, яблоки великолепно чистят кишечник, как и вообще фрукты. Или постный борщ - полезно, и с горшком проблем нет :-) "Каакие капсулы? Заачем капсулы?!" :-)

А попоститься не пробовали?
 

Я обычно пробую поститься на Великий пост... Для души и тела, как говорится. Худеется замечательно... А если поститься, как полагается, 2 раза в неделю , ну хотя бы один, то вообще все будет замечательно....

Таша, а результаты - еще при Вас/тебе?
 

Помню фотки полтора года назад, что ли...Такая фигурка стройная! Я всегда верю словам тех, кто уже добился практических результатов.

Мама Толи,
 

Знаете, я стала ощущать вкус воды и остальных продуктов после голодухи на бессолеой японке :-) Это когда вареная морковка сладкой кажется :-)...С тех пор не люблю ни соков, ни компотов - только вода, чай и кофе. Но в чай и кофе кладу ложечку сахара. И это почти все мои сласти :-)

Обруч - вещь!
 

Для тех, у кого проблемы с шеей (мой случай), обруч помогает и бока и пузо подтянуть. Мой весит 2 кг.