потому как раз я больше плавать люблю, чем бегать :). Но каллории зависят еще от того насколько быстро плаваешь или бегаешь, и по секрету скажу :) от того сколько и чего на тебе одето (в случае бега).

Веста, я конечно не профессионал, но очень много имхо зависит от дыхания, потому что и бег и плавание это анаэробная нагрузка на мышцы. Т.е. если будешь правильно дышать (вдох более короткий а выдох как можно длиннее вдоха - ну например вдох на 1-2-3-4-5-6, выдох на 1-2------12 (ну не сразу конечно, сначала сделай 1----6, потом 1----8, потом 1----10. Идеально если выдох составит в два-три раза длиннее времени чем вдох. И это помогает еще и давление регулировать, только все постепенно делай. Без шапкозакидайства и фанатизма.

интересно
 

а коляска вместо рюкзака сойдет? :-)

<a href="http://line.mole.ru/" target="_blank"><img src="http://line.mole.ru/ny/09082006_1_02_07_0_0_0_Hc5e3eef0fb-f7f320f3-e6e5__.gif" border="0"></a>

Еще и покруче будет :-)
 

Полчаса с коляской быстрой ходьбы - вспотеть можно.

Я бегаю (Виталии), когда в чем. Но если ветровка на мне, вспотею конкретно.

Стараюсь приблизительно так дышать
 

Теоретически - легко, а в процессе труднее уследить за ритмом. Вчера бег заменила пилитесом. Ужасно ныли ноги к тому времени, как я освободилась от дел домашних (в 9 вечера). Совсем времени нет на себя. Бегать перед сном - спать не буду, т.е. не позже 8ми выбегать надо.

видимо я совсем
 

зажирела, я по 2 часа хожу довольно активно с редкими перерывами, но не особо потеется

<a href="http://line.mole.ru/" target="_blank"><img src="http://line.mole.ru/ny/09082006_1_02_07_0_0_0_Hc5e3eef0fb-f7f320f3-e6e5__.gif" border="0"></a>

я бы не стала по потоотделению судить - я вообще-то не очень люблю потеть-чесаться :). Для меня главный показатель это если при ходьбе (например с коляской) идешь в темпе и чувствуешь от этого удовольствие :). Типа солнышко, веточки, цветочки....дышишь, слушаешь, т.е. отдыхаешь, но при этом не лежа на диване :)...хотя и это время от времени полезно.

замоталась немного, Веста, спасибо за алфавит! Ездили смотреть детский садик русский, все понравилось, кроме того что гулять водят через дорогу....а воспитатель один...

Один воспитатель мне не нравится
 

Всегда жоджен кто-то быть на подстраховку, хоть за пределами сада, хоть в помещении. Это частный сад, Виталия? Есть у хозяйки еще помощник?

Я тоже замоталась. Но - в хорошем смысле. Главная новость - мамуля моя к нам едет скоро-скоро :-)

Ну во-от... Сегодня выяснила, что прошлогодние бриджи сидят на мне, как целлофан на сосиске... Еще бы: покупались они тогда, когда я на 4 кило меньше весила, чем сейчас. Блин.

В порыве раскаяния занялась физкультурой. Как в школе: какие-то дрыги ногами, наклоны, бег, пресс... Минут на сорок меня хватило :)

Завтра торжественно поклялась себе делать зарядку... Ага-ага... Посмотрим, чего стоит это обещание в семь утра :)