Ну вот я в Питер летом еду
 

Там творожного много, а авокадо - не уверена :-) И свежие помидоры мне там дороже выйдут. Продумаю рацион. ...Из молочного лишь творог и кефир мною любимы. Молоко - неприятно (добавляю в хлопья), йогурт - только несладкий и маложирный вкусно. Как бы все напрашивается на эту диету...Вы меня вдохновили примером! 4 кг за две недели!

Хочу услышать мнение нашего топиковского "диетолога" tasha_ab по этому поводу. Что она думает о коктейле Сибарита?

Да, это знаю - китайские харчевни уважаю :-)
 

Ясно! (+)
 

Мне так попец мешает при беге или прыжках - трясется противненько :-)

O'k!
 

Логично. По крайней мере, при физической нагрузке (кроме плавани
 

очень мешают лишние кг.

А я думала - чтоб не коричневели (окисляются от ножа). Я потому и режу всегда - покоричневеть не успевают :o). Про горечь никогда не слышала ...

Веста, вы при таком рационе растаете через 3 месяца :o).

В хлопья молока можно добавить побольше - полстакана будет всего лишь 60ккал, но лучше стакан - вы ведь кормящая мать.

В обед салат можно расширить прочей зеленью (шпинат, зеленый перец, грибы, сельдерей) - не считайте граммы с зеленью, я вам гарантирую от нее вы не потолстеете :o). Соль тоже можно (разве только если вы не любите с солью). Или съесть тарелку овощного супа (можно с фасолью).

Добавьте йогурт, ну хотя бы пару порций - вам кальций нужен. И пейте побольше (воды т.е.) - помогает худеть и шлаки выводит.

A вообще - вы молодец !

Нет. Будучи подросток меня называли "пельмень", а в 20 лет - "куклой". Я была толстой с детства - похудела в 18-19 лет. Всегда мечтала, а потом так стало противно на себя смотреть, что решила - все хватит мечтать, надо дело делать. Да и потом, было интересно - что там под всем этим жиром находиться ? Какая я на самом деле ? И неужели "так и помру и не узнаю" ?

И лишний вес мне мешает. Мне некомфортно. И сейчас у меня он есть. Мне по идее нужно весить 43-44. Т.е. килограммчиков 6 мне скинуть надо. Буду стремиться.

tasha, не идет мне молоко особо
 

Я его никогда не пила, кроме как в чае (в первые месяцы кормления). Потому ограничусь малым кол-вом.

По салатам я - спец! Как и по овощным блюдам. Потому как - половинчатая молдаванка, с зеленью знакома :-)

Кальций эаизодически пью. На японке пила дневную норму. Сейчас - как вспомню. Но - надо, болят колени при беге. Йогурт буду есть. ASTRO 2%, пару ложек в день вполне смогу :-) Тот, что не сладкий.

Молодцом назовем меня, когда появятся рез-ты ощутимые. Большая надежда на теплую погоду, при которой - совсем не до еды :-)