Насколько я понимаю, пить стоит все-таки воду. Но травяные чаи, вода с соком лимона и пр. - вполне к просто воде относятся.
Чай, кофе, суп - не вода... В соках огромное количество коварный углеводов...

Да нет, крупными буквами, чтоб было сразу понятно, кто явился...

Белок -белком. Можно рыбой. Хотя я сама при всей моей любви к рыбе , чаще , чем 2 раза в неделю не могу. Подойдут белки морепродуктов - кальмар, креветки, омары, гребешки и т.п. - только дорогие, гады. Поэтмоу часто не позволяю. Орехи - сколько бы я их смогла съесть - ни моей зарплаты ни моей красоты не хватит. Приходится активно контролировать. Фасоль, чечевица тоже в виде замены.

Таша подскажите к какой активнойсти (легклй или средней) отнести мои занятия танцами 2 раза в неделю + один раз бассейн?

Танцами я занимаюсь только третий месяц, но результаты уже есть. А спина - это да,складки безобразные, я их называю - гофре

Это юмористический рассказ
 

А про танцы можно подробнее? Каков эффект?
 

Сколько часов идет занятие?

Знаю способ хороший - обмотать проблемные места полиэтиленом под одеждой. И так всю тренировку провести - жир плавится быстрее! :-)

И где же его прочесть?
 

Алена, в чем суть-то рассказа?

Лена, Вам и здесь рады - серьезно!
 

Я в Вашей "шкурке" давно. Только что старшой - куда взрослее. Но фишка быть красивой не покидает меня все эти годы, а только набирает обороты :-)

Танцы арабские. Пошла потому что там крутятся/вертятся все мои проблемные зоны. Занятие полтора часа. Достаточно напряженно. Если не танцуем то упражения на растяжение, пресс и т.п. Купила себе шорты и топ для похудания. Потею хоршо. в бане у меня такого эффекта нет, а тут ухожу вся мокрая, но довольная!!!!