Синди Кроуфорд - ноги, бока
 

На пресс ее упражнения - детский сад, мне мало. Мало на икры у нее - тут степ лучше. У меня несколько кассет и дисков (брала в библиотеке, переписывала кусками - что понравилось, потом объединяла).

офф
 

пока нового ничего. поедет летом в Москву, пойдет в Бакулевский центр. А там видно будет, если бог даст, может операция понадобиться не скоро. ПРофилактические беседы проведены. Инструкция выдана (он с перепугу при ОРЗ сидел дома недавно, пусть сидит, нам сказали не высовываться при болезнях). Билл Гейтса спросили как-то - что будете делать , если исчезнет электричество. Он сказал - примем это за стандарт и будем жить согласно новому стандарту. Ну так и мы.
Топик - давай открывать, а то, почему-то думали мы междусобойничаем :) а мы наоборот, может быть у других совсем другие способы, вон Василиса в бодифлекс пошла.. я пока так и не поняла , что это такое.

Наверное, да, но сама не была там. А закрыли,
 

потому что там теперь реабилитационный центр для больных ДЦП или что-то в этом роде. А чем на Федина мутный?

никакого пуза у Вас нет! как раз такой животик сексуальный
 

и нужен, очень мужчинам нравится они без него жизни не представляют поверьте, а Вы случайно не втягивали его когда фотогрфировались? если нет, то я Вам завидую белой завистью, а над талией, только не обижайтесьб действительно МОЖНО поработать, если хотите, но не обязательно! мой совет - железный обруч 100 раз в день - и будет у Вас талия скоро!

а давно это? и в каком месте конкретней? я тоже немного знаю - п
 

плаваю!

Мандаринчик а не подскажете конкретнее какие упражнения
 

лёжа Вы выполняете?

Веста а руки за голову разве шее не помогает?
 

а есть ещё такой маленький медицинский мячик
 

для упражнений он очень упругий и весит 2 кг, который у меня жёлтый на нём можно прокатываться лёжа на позвоночнике - получается как массаж мне специалист мануальщик рекомендовал когда у меня была проблема с поясницей смещённый позвонок но не грыжа(ттт)

Помогают руки, я под шеей их и держу
 

Но вот подъемы туловища с поворотами, все равно, плохо аукаются на шее.

А я с Турции вернулась ну и кушали мы там от души!!Но там нам девочка русская преподавала боди флекс.И я почти ничего и не набрала.Хотя и фелонила переодически.Так что я по приезду сразу начала заниматься.Вот уже 2 дня!!!:-)Записала все свои габариты.Через неделю посмотрю,что и как.будут сдвиги и вам расскажу.