Ну, так сделать перекус в 10-30 - 11-00, обед в 13-30 - 14-00, и еще перекус в 16-00- 16-30. Со столовкой договориться - не вижу проблем! Алена

Со столовой
 

договориться действительно нет проблем, там обстановка как раз домашняя. Просто после куска мяса в в 10-30 (примерно) я в 16-17 еще есть не хочу. А перекусывать профилактически не считаю правильным. Я предпочитаю принцип есть только тогда, когда действительно хочется (или не есть лдаже когда хочется). Так что спасибо за предложение, но идея с батончиком мюсли мне больше понравилась.

Василис, а какие упражнения делаете для попы? Что по ощущениям более всего эффективно?

Понятия не имею, но у меня она разная утром и вечером. Причем, я ем в 5, потом с 7 до 9-и сторт, в 11 меряю - 64. Утолм встаю - 62. ХЗ почему так... тренер ничего не говорит, но предполагает, что у меня она меньше быть уже не может. Хнык :(. Хотя, может, и не может - у меня рост 172 и лет мне 36.

Я не спец упражнения описывать и я же в группе занимаюсь. Там все очень быстрыми темпами меняется и каждый день новые занятия. Я раньше слов не знала таких, а теперь вот - упражнения по методике Гирокинезис, Дарден, Пилатес, Калланетика, Бодифлекс и КРАНЧ мой любимый :)

Насколько обосновано мясо в 10-30? И с чем Вы его едите? Алена

Василис, ну это же талия стройной юной девушки :))) Какой нафинг "хнык"? :)) Многие о такой красоте и не мечтают даже! Впору сказать "с жиру беситесь!", но жира у вас, судя по фотографиям и рассказам, нет вообще :)))

Только без фанатизма: не надо нижние ребра вынимать, чтобы талию уменьшить (кто-то из знаменитостей делал такую операцию в погоне за сантиметрами.)

Народ, у меня вопрос: где вы взяли мои фотографии? А? :))) Ребра вынимала Шер. Эторадикально :) на самом деле. маньячество, конечно, с этим я согласна. Просто когда начинаешь меняться остановиться уже очень трудно. У меня сейчас в жизни очень непростой переломный период. Мне просто легче его пережить, если я активнозанимаюсь спортом и собой.

А было тут фото: светловолосая деушка в темно-синем платье :)) Многим запомнилось :)

Вспомнила - это в топике про то, когда вы чувствуете себя женщиной, а когда - теткой :) спасибо :) но щас я выгляжу совершенно по-другому...