50 на 50 чего - йогурта и творога. я с утра тоже ем 100 г творога и 125 йогурта. Но у меня " с утра" - это часов в 11. сейчас, когда я после 17-и не ем, завтракаю в 9 - 9.30. но теперь с утра ем булочку несладкую. Вот сейчас сижу и ем :) обед у меня в 14 примерно и в 17-18 последний творог. Все. Пока полет нормальный, сегодня 60,2, за ночь минус 400 грамм.

Это такая творожная диета? Я как подумаю о пачке творога в 200 гр. меня прямо тошнить начинает, как вы столько творога кушаете? Ну две ложки утром еще можно, ну вечером...

я кроме творога вообще могу ничего не есть. есть вариации: ленивые вареники, сырники, запеканки и т.д. ем с удовольствием. но у меня периодами, бывает, что совсем творога не хочу

Я думаю, что лучше себе позволить. Такой праздник! А то начнуться переживания, недовольство. Это скорее приведет к срыву. Просто потом отработать набранное. Ну, что же поделаешь! Алена

А вот не пить после 17-ти - это зачем?

Алена, я и не выдержала вчера. Никак не упорядочить режим дома
 

Вчера пообедала тарелкой борща в 2 дня. И погуляла с дочкой до 6ти 2 часа: она - на велосипеде, я быстрым шагом - следом. Аппетита не было в 6. Полтора часа упражнений на все группы мышц. А в 8 стала делать "селедку под шубой". У нас сегодня рождество в Канаде отмечают, выходной день, вот я и кормлю своих разносолами. Обливаясь слюной, не выдержала и слопала кусочек селедки. Заела такой ерундой, что никто и не поймет :кусочком сырой тыквы :-) Ну и пила чай несладкий после. Селедка для меня - смерть, там не то что минус 300 граммов, я отекаю до неприличия!

Так что, девочки, я постараюсь не наедаться на ночь, но физкультуру буду ставить превыше всего. Ибо вес и отекшая мордашка - фигня по сравнению с крепкими мышцами. Мои призрачные бока два дня - все та же вода. Только физкультура!

Это - лишнее, думаю
 

Пить воду нужно, если есть желание. Да хоть бы и зеленый чай. А вот фрукты, соки разжигают аппетит неподецки :-)

Утро канадского дня, 9:30
 

Завтрак: чашечка крепкого черного кофе + 100 граммов 4% творога и кофейная ложка меда. Больше творога с утра не впихну. А вечером могу, даже без сомнений. Но предпочту салат.

Вот какие организмы разные :-)

так ты спросила, что ем я. я тебе ответила, я-то известный творогоман :) а салат - в самую последнюю очередь, да и голодно после него мне...

Пить можно. Но не моного. И просто не есть соленое, чтобы вода в организме не задерживалась. Кстати, о селедке! Алена