это просто привычка - начните отказывать и в привычку войдет отказ от еды (когда уже сыт т.е.). Прямо начинайте сейчас же - берите делайте, откажите раз, два, и т.д. и потом увидите что это и было "взять себя в руки". Потом будет легче.

А я вам тут где-то писала, где под вечер набралось 1200 ккал. Так примерно и ем. Еще в головкружительном топе я для Мирьям писала что я ела в тот специфический день. Я и ем эти все продукты - яйца, творог, суп, и т.д. каждые 2 часа по немножку. По 200 ккал. Мне работа позволяет. А вам кстати можно по 250ккал каждые 2 часа и как раз в день будет ваша норма (если начинать с 10 утра).

Ок, но в тех двух которые вы тут привели на 100г продукта информация. На самом деле яйцо 70-80 ккал. Вареное т.е.

Я поною ;-)
 

Здоровый образ жизни веду давно. Здесь не раз уже говорила о своей проблеме. Никакие ухищрения не сдвигают мой вес.

В чем проблема сейчас? Я устаю. Не могу ежедневно делать свой физкультурный комплекс. И сто лет не плавала - боюсь утонуть от бессилия :-)

Чтобы съесть, чтобы и силы были, и не развезло? Мясо? Молочное, яйца? Лето прошло, а я все перебиваюсь подножным кормом. Но - не в коня корм.

Короче: как победить усталость? Что есть, чтобы сил хватало и на физкультуру, а не только на фултайм работу (сидячую, у компа) и на домашние хлопоты?

Спасибо заранее за любые советы!

ладно, плоскожитвотные :)) , уговорили. Эксперимент проведу. Сегодня замерю живот, и откажусь от своего салатика в 11 часов вечера. Ну недельку подержусь. Но не есть по приходу домой (я поздно прихожу) пока не получалось. Если только ради эксперимента попробовать

Веста, у Вас просто - послать ее нафиг - домашнюю работу. Я помню какие у Вас требования к себе. Никто не выдержит, даже объедаясь углеводами. Снизьте планку к чистоте и порядку, к накормленности и ухоженности (домашних). Два здоровых мужика сами о себе могут позаботиться до некоторой степени. Но Вы ж перфекционист. Все равно не согласитесь :). Кстати, вспоминая вашу фотографию как-то в форуме - у вас никакого лишнего веса нигде не видно. Спортивная такая девушка, подтянутая.

отлично. бывают в жизни приятные неожиданности :)) так как я всегда считала яйцо не хилым таким завтраком (я его с морской капйстой делаю, морская капуста 5 ккалорий, а яйцо зашкаливало.. а так .. даже еще можно чем-то усугубить)

А я встречала, даже более того - вижу закономерность
 

Фигуру поддерживают, когда она есть :-) И питанием, и упражнениями.

Я сама серьезно отношусь к питанию, и семью свою стараюсь "подпитывать" правильно :-) Жаль, не все ведутся :-)

Бородинский хлеб - уважаемый продукт!
 

его подсушиваю в тосте. Бутер: слой авокадо, подсолю + тонкие ломтики помидора. И с черным кофейком вприсядку :-)

Творог на хлеб, подсолить, покрошить укроп и выложить помидорки или полукольца сладкого красного перца.

Однако, я тоже очень приветствую бутерброд без хлеба - рулетик из ломтика сыра или ветчины, завернутый в салатный лист. Это - нежно, изыскано! :-)

Господи, какой бальзам на душу! :-)
 

You made my day! - говорят американцы. Вы мне очень подняли настроение, спасибо!

Вчера я уставшая была, верно. У меня в гостях свекровь с родственницей. И на работе - завал. Я столько готовила эти дни, через день - упражнения с кассеты, почти не была на воздухе - устала смертельно!

Но вот выспалась, и жизнь кажется снова - розово-пастельной! :-)

А этот топик мне помог снова взяться за себя: отменить перекусы вечером, делать упражнения. Подтянула мышцы заметно - по одежде, хотя на весах не вижу сдвигов. И свекровь вчера сказала (а она очень скромна в выражениях ;-), что я выгляжу куда моложе моих 38-ми лет :-)