Только не надо говорить, что хожедние по магазинам и уборка - это вид физической активности >>>> Я такое никогда не говорила и не буду. но я час в день минимум хожу пешком в очень быстром темпе, полубегом. по эскалаторам вверх - всегда пешком. Но это ТОЛЬКО чтобы больше успеть и чтобы все быстрее сдедать. фак того, что я ЖДУ лифт, меня бесит... НО. НЕСПОРТИВНЫЙ я человек. вообще. дома заниматься не буду. в группе - туда-сюда. у меня нет потребностей. Кстати, в группе я самая худая. следующая за мной барышня на 2 размера больше. Так что для похудения мне это не нужно. но все кругом говорят, что НУЖНО. я и поддаюсь :)

т.е. в течение 30-и минут после тренировки можно съесть творог, например?

Лучше кусочек мяска.

Встряну)))Мона еще и салату навернуть и ничего Вам за это +
 

не будет,Монтиньяк обещает)))Мне очень нравится его идеи о каллориях,т.екак он рушит миф о каллориях.

Не-а,если вечером,то лучше нейтральный продукт+
 

иду до конца!Раз уж вы поборница здорового образа жизни,то мясо вечером окисляет организм,а нужно ощелачивать,вот!Стал быть творожок или что то в этом роде.

Хождение пешком по эскалаторам и ступеням дает очень большую нагрузку на суставы (равно, как и степер и беговая дорожка). Это не очень здорово. И опять же - это "привязано" к другому событию (поездка на работу, поход за ребенком и пр.). Попробуйте танцы. Может Вам понравится. Я тоже НЕ спортивный человек. По некоторым видам нагрузки. Например, я ненавижу бегать. И я КМС по спортивной гимнастике. Но это очень давно было. Алена

Ну, не особая я поборница... Судя по тому, что я гурман. Сложное сочетание))) Если тренировка вечером, возможно. Попытаюся найти эту информацию.

Эту инфу я нашла у Монтинька,возможно,ошибаюс ь+
 

Похоже вам удалось воплотить в жизнь учение,его,Монтинька,он себя тоже гурманом считает)))В любом случае,это полезная штука,здоровье оно у нас одно,его нужно укреплять а не расшатывать)))Я вот не могу заставить себя заниматься спортом((увы не мое это,да и возраст...больше тянет погулять,побродить,подумат ь,книжку почитать,поговорить...)))))Ви� �ите какие у меня дивные отмазки?

Какой такой возраст? О чем речь? Жуть, жуть!!! Что Вы такое говорите! Вы заставляете меня вспомнить, что мне 38. Неужели уже пора того...зубы на полку...

Угу,мне побольше,42,и я не могу забыть,увы(((Я конечно же +
 

держусь бодрячком,но прекрасно помню,сколько у меня было сил,предположим 5 лет назад,разница огромная!