Значит у меня средняя, потому что я до танцев хожу пешком и в горку и быстрым темпом,потому что вылетаю из дома постоянно с запозданием. Правда добегаю за пятнадцать минут. Обратно уже бреду :-) минут за 20-25...

Вчера попробовала вечером первый раз. Вкусный борщик -хочу сказать. Правда я забыла туда лим. кислоты+сахар бросить. Но это и лучше - меньше весит по кал. :-) Все равно вкусно получилось. Ну а эффект жду... Пока жду...

Таша! НУжна! Очень нужна! Я себя знаю, уже проходили и не раз... Мне нужен стимул. Иначе я быстро слетаю и нахожу себе новые оправдания. Так что Вы меня не бросайте!!! Я аж испугалась :-).
Вроде пока слетать не с чего. Ни о чем сильно не тоскую. Хлеба уже не ела неделю. Сегодня взяла кусочек (распилила его пополам :-) и рыбную котлетку попалам + ломтик сол. огурчик) Это я на перекусы. На обед - опять рыб котлета (я их расчитала :-) у меня получились они по 120 кал)+грамм 50-80 картофеля отварного +сол. огурчик (я его для соли взяла - забыла посалить котлеты, млин :-)). Ну а вечером улетный борщ от Весты. Потом танцы. После танцев ничего не ем, только пью воду. Так что кефир пролетает. но в среду выпью стаканчик. Кстати действительно вкусно :-). ну а утром у меня овсянка + стакан воды.
Чай-кофе не пью, не люблю. ТАк и запиваю водой.

Нормально это? На сл. неделе буду лопать творог на перекусах + фрукт какой-нить типа яблока.

Но фасоль то весит ого-го! По таблицам - 309, а бобы -58 ккал.получается -это разные вещи. А фасоль я не лублу...УЖ лучше зеленую стручковую, чем такую. Хотя ради дела можно и фасоль.
И про суп. То есть я могу суп считать за выпитый стакан воды?

И вот про соки мамаСлава написала, что там много скрытых углеводов. Вот беру пачку сока. Там написано - на 100гр 52 ккал. То есть я могу спокойно чашечку жахнуть получится чуть за 100 ккал. Естественно расчитываю то, что прилагатся к чашечке. Где тут могут быть подводные камни?
Не понимаю я все-таки до конца связи калорий и углеводов. Если по калориям у меня все получается могу я на углеводы не смотреть??? Или что??

Это смешно! Очень смешно!
Алена

(смущенно, но занудно) Таша, 8*250=2000...

Не претендуя на точность - углеводы, помимо всего прочего, дают сигнал организму выделять инсулин, который работает на усвоение жира. Плюс "раскупоривают аппетит" (это из Сибарита). А по калориям - стакан сока 104 ккал. А сытости не дает, скорее наоборот.

От стакан сока получаешь удовольствие! А если его приплюсовать к 200 ккал обеду, то с сытостью проблем не будет из из нормы не выйдешь -я ем пять раз день из расчета 300 или чуть больше ккал.
А еще я сок разбавляю водой - мне его сладко так пить, то есть калорий на стакан меньше и пью я его не каждый день - изредка так...

Я думаю, что речь идет о сухой фасоли. Мне 250 гр. сухой фасоли хватает на 3-5 дней обедов на работе. Т.е. получается по 50-70 гр в день.- а это 150-210 ккал. вполне нормально.

где-то недавно прочитала забавную мысль, если не можете питаться правильно в целях похудеть, то хоть СПИТЕ БОЛЬШЕ, подробностей не помню, но я реально стала толще, когда вместо отрубанья с ребенком в 11-11.30, стала с книжечкой до 1 часу сидеть (правда на кухне и с чаем и не только)

для справки - рост 160, с ребенком в загнанном виде была 4.5 года 51-52 кг, сейчас подрасслабимшись - 55, зато с привлекательными формами и нормальной кожей, собственно это и был обычный вес в 18-29 лет, опять же мне уже 35, так что годы тоже могут давать себя знать