Не хочется :-) Я к супчикам ровно дышу. Да и у нас сейчас жарища - отопление дали и тем. на улице окало +10. Так что промерзнуть не успеваю.
Спасибо за поддержку - держусь! Сегодня вот у сотрудника отвальная, а я сижу - жую отруби :))))
Хорошо, хоть в соседнем кабинете.

Веста - результаты уже 20 лет как при мне :о). 46 кило. И спасибо за комплимент :о) ! (давай уже на ТЫ)

О, яблоко как раз может быть более калорийно чем персик, Вест. В среднем яблоке типа golden delicious порядка 110 ккал, а в стакане нарезаных персиков - 60-70. Но в яблоках да , больше клетчатки, чем в персике, однако это растворимая клетчатка. А в капсулах - нерастворимая. Т.е. та, которая чистит кишечник. То же самое для овощей - там в большинстве своем растворимая. Это у нас есть такие чудные продукты как bran cereal, а в России похоже больше чем на капсукы рассчитывать не можно.

Вика, ешь шоколад! :-))))) В разумных
 

количествах. Мы худеем, чтобы жить, а не живем, чтобы худеть! ;-) А нафиг такая жизнь, без маленьких слабостей ;-)

Специально разыскала - летний июль-август (+)
 

Открываешь - и сразу на стр.3 "гЕнИколог-эндокринолог"... ну и дальше уже сейчас искать не буду, штук пять подобных точно :-(

Я в первый раз этот журнал купила, не знаю, может этот номер исключение...

Да, вам сложно (в смысле при отсутствии должных продуктов в России). Я например с'ев тарелочку отрубей уже не хочу ни сладкого ни соленого. И даже овсянка это не совсем то - на Аткинсе она уб'ет весь дневной рацион углеводов за одну порцию.

Сахар кстати даже вне Аткинса порождает цепную реакцию.

Наверное за отсутствием сухих завтраков я бы ела цельнозерновые - овсянку , перловку в умеренных количествах, с добавлением отрубей. По калорийности это должно быть приемлемо. По содержанию клетчатки (с добавлением отрубей) - тоже. И в силу того что они все таки содержат сахар, но гласимик индех не высок, плюс отруби = дает сытость на продолжительный промежуток времени. И т.к. сахар там есть, но без фанатизма, то срывов на сладкое быть не должно. Главное пейте больше в промежутках между едой.

В чем суть? Как быстро худеется?
 

Быстро,но не слишком
 

за пару недель-килограмм пять,за месяц-7-10 кг.Диета гиперпротеиновая.Углеводы исключаются вообще,заменяются белками.Еда из пакетиков-разводится водичкой,подогревается или охлаждается по необходимости и съедается.Первые пару дней тяжеловато,дальше-довольно легко,результат видимый,но если возвращаешься к обычному режиму,килограммы возвращаются.

и, правда, ужас:(

ну как зачем?
 

чтобы купить что-то новое красивое, чтобы жирки не выпирали... И потом, надо всегда помнить, что с возрастом кг будут набегать, а вот избавляться от них станет все труднее и труднее. Как я понимаю, вам просто надо поддерживать вес :-) А для этого достаточно не есть на ночь и делать разгрузочные дни каждую неделю.

сказал бы мне это все кто-нибудь...