Попробуйте пояс с миостимулятором. Я меряла такой в Охотном Ряду - довольно сильные сокращения мышц от него.
|
А талию как идеальной сделать? Вот моя
проблема :(. У меня все лишнее на талии отложилось, а худеется только попой :)
|
Локти - не к коленям
Руки за головой, локти - на одной линии с затылком. Ноги можете согнуть в коленях и поднять под прямым углом к полу. Тянетесь плечами (и всем, что на одной линии) к коленям, но ровно до того момента, когда чувствуете напряжение в "будущем прессе" :-) Т.е. совсем не обязательно высоко поднимать плечи. Количеством возьмете и - правильным выполнением.
А следующее упр-ие - на косые мышцы: Слегка поворачиваете плечи при подъеме, как бы правый локоть тянется к левой коленке. Что-нибудь поняли? Вот вам ссылочка ч картинками: http://www.shape.ru/content/fitness/2003/0306/del_0306.htm |
Обруч и упражнения на прямые и косые мышцы
|
а я видела фотографии с результатами. У всех уродский круговой шрам через весь живот. не уверена, что все фотомодели это делают. мне кажется что этот вариант на совсем уж крайний случай. в одежде конечно результат красивый получается, всё стройненько, но вот в голом виде брррр
|
Пояс никак не поможет согнать жир, он только качает мышцы. А жир как был, так и останется, тем более что низ живота вообще тяжело поясом качать, он всё время наровит наверх ускользнуть.
|
Мне только мезотерапия помогла (-)
|
Да, точно, я вот обруч свой старенький нашла, минут по 20 в день кручу. Еще выкопала из-под дивана такой не-знаю-как-называется диск, на который ногами встаешь и крутишься. Ну и пресс, соответственно.
|
Мышцы у меня уже есть. Только их все еще не видно :( Уже не знаю, и на диете сижу, и лифтом не пользуюсь (без ребенка, разумеется), а я на 13 этаже живу. А он, зараза, не уходит.
|
можно пожалуйста поподробней? Прям кожа подтянулась?
|
Текущее время: 04:38. Часовой пояс GMT +1. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Ad Management by RedTyger