У меня был аналогичный топ весной. Выводы, как мне помнится, были: не пить кофе, не есть жареное-копченое-соленое, сладкое по минимуму. Ну и спорт на свежем воздухе.

хорошие рекомендации. Найти бы время на спорт!
 

Как раз к 30-ти и накрвывает. Моего мужа спасает диета ( иск. кофеин и соленое) и регулярная физ. нагрузка.

Мне кажется, что прежде всего нужно искать причину гипертонии. В 30 лет это скорее всего не гипертоническая больезнь, это симптоматическая артериальная гипертензия, причина которой может быть в заболеваниях почек, сосудов, эндокринной системы. Давление повысилось впервые? Что вызвало повышение ( стресс, ОРЗ итд)? До каких цифр? Повышение однократное или постоянное? При каком хорошо себя чуствуете? Есть ли повышенный вес? Не страдают ли повышением давления смолоду родственники? Повыщалось ли давление во время беременности ( если были беременны)? Понимаете, что есливас беспокоит ваше здоровье, без доктора не обойтись, все режимные ограничения это уже после постановки диагноза.

Вопрос из серии - "что бы такого съесть, чтобы похудеть".

не переживайте и протянете до 80-ти :) А вообще наследственность
 

наследственностью, но кто проживет дольше - нервный паникер с нормальным (по наследственности) давлением, или тот, у кого оно высокое, но кто себя бережет и смотрит на жизнь с оптимизмом, а?.. То-то же :-)

Жить захотите найдёте :)) А то потом поздно будет пить боржом,
 

када почки отвалятся ;-) А еще как вариант - заниматься почаще сексом :-)

У меня скорее всего сосуды. .
 

Стало выше с февраля (сердечное 90 -95). Думаю, стресс - тоже причина. Во время беременности всё было хорошо (ничего меня не беспокоило). РОдители тоже страдают давлением, но не с молоду.

Дальше проживет разумный человек, который обращает внимание на свое здоровье и не относится безответсвенно к советом врача. А если у него будет еще здоровое чувство юмора - еще лучше :-)

Так расскажите в ТД, что вас беспокоит.. :)) А от повышенного
 

заленый чай, говорят, помогает :-)