Это не ко мне. Я практически одна с двумя маленькими детьми. И не помню, когда последний раз просто сидела в кресле и в носу ковыряла. Причем чем больше выходу на улицу и ту же коляску тащу по снегу, чем больше нагрузки - тем всё хуже и хуже. Сегодня такой вопрос возник утром по тому, что еле до кухни дошла завтрак мужу готовить. ТАК больно было.

Если Вы в Москве,торекомендую в Центр мануальной терапии на юго-западе.Лечат бесплатно,но только со своим рентгеном цифровым,на который очередь 3 мес. или без очереди за деньги.Мне обошелся в 2000 рублей в начале этого года.Направление не нужно.Просто звоните туда и записываетесь на приём.

Андрей , не пишите такой явной чуши !!! У меня - сильнейшие боли в спине , но как говорят все врачи , проблема в том , что я "ту мач флэксибал" . И ещё эти же врачи (хиропрактики и физиотерапевты) утверждают , что 80% их пациентов - это танцоры , гимнасты и цирковые артисты , которых никак невозможно обвинить в малоподвижном образе жизни . Мои боли в спине - это тоже результат долгих тренировок + полученная травма .

е понял, а в чем чуш-то??? В том, что не танцоры и неспортсмены не обращаются к врачам по поводу проблем в позвоночнике? Или в том, что те 80% получают травмы именно потому, что мало уделяют внимание упражнениям на гибкость и растяжки? Я уже написал внизу, двигать надо позвоночником, а не наваливать на позвоночник сотни кг. Конечно, сдуру можно и ... сломать, есть такие, которые слишком усердствуют в своем стремлении двигать позвоночником, но таких абсолютное меньшинство.

Чтобы не болел позвоночник, надо двигать позвоночником, а не руками и ногами.

нужно двигать конечно
 

но очень осторожно и убедиться что на конкретном этапе нужно именно двигать, а не проходить какое-то другое лечение.

при этом двигать нужно все-таки мыщцами а не позвоночником.))))

еще про смещение.
 

у меня очень хороший опыт со смещением позвонков. Было два шейных позвонка нестабильных (как результат травмы), смещались. За год удалось реабилитироваться очень сильно - ношение бандажа, массажи (не в салоне красоты, у спец.), лечебная физра (стабилизационные нагрузки). В результате они практически не смещаются ни в одной из проекций на рентгене.

Все правильно, нужно двигать всем, что ты не хочешь, чтобы болело :-))). В принципе, вопрос про позвоночник здесь регулярно поднимается, и уже много раз написано, как и что надо делать, я всего лишь хотел лишний раз подчеркнуть, что недостаточные движения, это причина, и устранять в первую очередь надо причину.

Чушь в том , что как раз-то у профессионалов , которые всю жизнь и растягивали позвоночник (от чего он , собственно , и становится "ту флэксибал") травм нет , но есть сильнейшие боли в спине ! Я травму получила от банального падения навзничь , поскользнувшись на обледеневших мраморных ступеньках исполкома , а не на тренировках . Но проблемы в лечении у меня именно из-за того , что позвоночник слишком гибкий . Кроме того , оказывается , что наклоны назад вообще очень вредны для позвоночника - а ни одной тренировки без них не обходится - отсюда и многие проблемы с поясницей впоследствии (при отклонении позвоночника назад нижние позвонки прессуются со всеми вытекающими ...)

Вот то, что назад нельзя наклоны делать, это действительно чушь, прогибы назад предусмотрены физиологией, значит не только возможны, но и нужны. Я уже устал говорить, что вредно ломать и рвать, а гнуть и тянуть полезно. И, уж коли на то пошло, какой процент людей имеет такую же гибкость, как у Вас?