Обычная детская 40-50 мг. Ударная до 100. Но дело в том что синтетический витамин C - это лишь аскорбиновая кислота и ничего больше. Натуральный же витамин C, получаемый из плодов шиповника,цитрусовых, квашеной капусты например содержит еще и биофлавоноиды, то есть целый комплекс витамина C, что делает его намного более эффективным.

Что твои даже апельсины с мандаринами не едят? Мои на мандаринах и Суити помешанные

Младший - две дольки мандаринов в неделю. Собственно, кроме 1 укуса огурца и щепотки соленой капусты - недельное потребление растительной пищи этим ограничивается :((. А, не - еще кукурузу из банки :((

Особенно осторожно нужно обращаться с жирорастворимыми витаминами: А, Е, Д. Они накапливаются в организме и легко не заметить начала передозировки. С водорастворимыми легче, она выводятся полностью и нужда в них есть всегда.

ягоды тоже не ест? Малина и смородина( особенно черная). Я летом замораживаю, зимой в блендер с йогуртом и чуть сахара. Получается отличное мороженое. Еще в любую еду мелкоизмельченную( чтобы не видно было) петрушку, картошку вари в мундире.

А своих я еще насильно пою соком апельсиновым. По полстакана на каждого. 5 мин на выжимку и 5 мин на убеждение что это лекарство без которого никак.

Левка ест.. А этот никак :((. Последний прорыв в сторону растительности - томатный сок (соленый-острый :(( ).


Про животную пищу еще хуже. :((

Не надо! Может быть передозировка каких-то витаминов, с детьми при их маленьком весе особенно опасно. Лучше по одной раз в день, как написано.

У вас поливитамины, а я говорю конкретно про 1 витамин, витамин С.

При болезнях мне очень помогают ударные дозы витамина С. но детям не советуют давать большие дозы. (меня так несколько грамм аскорбинки на ноги поднимают при любой простуде-гриппе).

конечно нельзя превышать дозы поливитаминов.

я бы давала 1 кратную дозу поливитаминов + пару драже аскорбинки..

что-то похожее я делаю сейчас - поливитамины + иммунномишки (там из витаминов только С).

Увеличение дозы витаминов даст "более дорогую мочу", большинство водорастворимых витаминов не усвоится. Можно увеличить дозу витамина С до 100-120мг