Скажите, пожалуйста, а что за система 200 калорий? Хотя бы прнцип! Спасибо (-)

Кстати, про мягкую попу. Мягкая - это как раз хорошо. Это уже первый шаг к победе. Гораздо хуже твердый жир (который не ущипнешь) - его никакими упражнениями не пробьешь, надо сначала мучительный массаж делать, разбивать это дело.

То же можно делать просто с пола, кстати, только 15 раз это очень мало, я делала по 50, это очень простое упражнение, мне было так легко его делать, что Юля его убрала :-) Лежа на полу, ноги согнуты в коленках, пятки вплотную к попе, и попу поднимаем -опускаем, только не до конца, чтобы попа не успела расслабиться.

Прошу прощения у автора, влезу в топик с другим местом. Просто вопросы близкие, не хзочется отдельный открывать.
У меня после тренировок и изменения питания номрально упал вес. Но. Грудь стала больше бедер на 2 см. (Бедра я усилено качаю, а грудь как-то не очнеь). Но подозреваю, что за счет некоторых жировых отложений на спине она больше. Если их сброить, то все сравняется (у меня обычно одинаковые грудь и бедра). Вот вопрос, как сбросить со спины - район лопаток и пониже.

И как результат?

Поясните, что значит "перенос ноги через стул" т.е. поставить стул и просто через него перешагивать просто или же боком. Я правильно поняла??? А сзади это как вообще?

:) Это я его так для краткости обозвала. Наташа подробно его расписывала в каком-то из похудательных топиков. Основной принцип -- есть часто и понемногу, то есть: не больше 200 калорий за один раз и не чаще, чем через два часа после прошлого. Не скажу, что я всегда выдерживаю идеально, но стараюсь.

Ну это доступное удовольствие :-) В сложенном виде занимает
 

места не больше, чем гладильная доска :-)

Ну вот. С твердым справилась - теперь бы мягкий одолеть ;-)
 

Не за что прощения! :-) Про другие места тоже
 

интересно :-) Хотя вот мне с другими вроде проще справиться получается :-)