Недавно прочитала, что постоянные упражнения с весами(+)
 

ослабляют мышцы влагалища. :-(

Молочная кислота при восстановлении выгоняется окислением (70%), превращением в гликоген (20 %) ну и остальное- превращение в белок и выход с потом и мочой. Типа того. Отсюда вывод-легкие физические нагрузки способствуют более быстрому окислению молочной кислоты и быстрейшему выводу ее из организма. Причем эти легкие нагрузки должны присутствовать в фазе восстановления- сразу после тренировки или хотя бы в первые сутки после экстремальной нагрузки. Еще можно если очень уж больно поесть немножко углеводиков- ну шоколадку например или банан . Внимание! Это типа баловства такого-поесть сладкого-можно только если реально боитесь, что мышцы будут болеть СИЛЬНО, а не ввести такую практику-есть сладенькое типа "для профилактики" :-)

Спасибо. Да, а куда вставляется - по времени - кассетьа с йогой? После Дома-2? Или это уже все под настроение? - а я вопросы задаю, чтобы хоть помечтать о том, как смогу заниматься собой "систематичски"...

Насколько постоянные и где прочитали?? (правда интересно очень)

)))))))))))))0Экстрим с йогой идет отдельно от всего под (+)
 

настроение. Этож невозможно, спорт+ДОМ2 да если еще и йогу добавить, то любовь точно не получится :-) А от Дома2 я начинаю вылечиваться, вчера под новости занималась!

Книга по психологии, медитации. (+)
 

И там был раздел по развитию интимных мышц и было сказано о влиянии на эти мышцы тренажеров и занятий с весами. Только не просите автора, не вспомню, т.к. читала в гостях у подруги. Помню, что автор женщина и русская. :-) Это мне стало своего рода индульгенцией, шоб не заниматься в клубе :-)

Жаль, что не помните автора...Я тут сейчас как раз изучаю вопрос "где та грань..." :-) относительно и женщин и мужчин... А можно у подруги спросить?

ой, счас про молочную кислоту плохое скажу. меня массажистка уверяла, что именно она о-о-очень сильно отрицательно повлияла на кожу с внутренней стороны рук, бедер и пр. кожица у меня обвисла, как у бабушки семидесятилетней. после массажей все подтянулось, но от гантелей я, как черт от ладана, шарахаюсь. чур меня, чур...

это наверное с кило 120 минимум надо работать
 

чтобы влагалище надорвать )))

переболеть
 

это неизбежно. я вот уж на что спортом постоянно занимаюсь, но летом одним, зимой другим - в начале сезона пока вкатываешься в снаряд - просто труба как все болит!!! а если еще в начале сезона/перед началом выбраться в место, где сезон уже в разгаре и от души дорваться до каталки!!! мама дорогая, встать не можешь первые дни, до апатии просто случалось укататься.

помогает баня/соленая горячая ванна, хвойная ванна, массаж, повторно вломить на "больные мышцы", растяжка.

попробуйте походить в группу йоги, чтобы втянуться в спорт.