спасибо, Курочка!
 

ПРитащила на работу овсяную кашу, которая в микроволновке готовится:-) Ем:-)
Я, к сожалению, не ем ни кефир, ни ряженку ни какие-либо другие формы кисломолочных продуктов. Ем только йогурт:-)
К счастью, не курю:-)
Оливковое масло ем иногда, теперь буду побольше есть:-)
Спасибо!
ОТчитаюсь в понедельник!

Тогда кушайте еще био-йогурт, очень хорошо заменяет
 

кефир. Насчет каш-респект, это только в самом начале не осень вкусно, а потом привыкаешь, без каш уже никуда :-) В каши можно добавлять размоченные в кипятке сухофрукты или просто свежие фрукты.
Жду отчета в понедельник.

а почему нельзя сыр? у меня тоже возникла проблема с полгода назад. высыпали какие-то мелкие прыщи на лбу. в остальных местах кожа чистая. пока причину не поняла. только вижу, что там кожа жирная, а в остальных местах лица и шеи нормальная, на руках и ногад сухая.

а био-йогурт - это какой?
 

Который без красителей? Активия? Че-то не сильна я в этом... :-)

Потому что это молочный продукт
 

при кожных высыпаниях исключают из рациона в первую очередь, аллергические высыпания чаще всего именно от них( коров кормят антибиотиками, об этом говорилось и писалось в Форбсе, реклама малочных продуктов, где якобы животных на фермах кормят "безвредными" антибиотиками, а молоко фильтруется тщательным образом(молоко-скоропортящийся продукт, полная фильтрация если и возможна, то это очень дорогостоящий и длительный процесс) - такая же лажа, как и продукты органик, которые стоят в несколько раз дороже, а содержание гербицидов и пр. такое же, как и в неорганике- тот же Форбс проводил независимое исследование продукции фирм, торгующих "органиком"), а не на сладкое-мучное-острое-жареное. Касательно молочных продуктов,как и интибиотиков в целом, кому-то нормально, а кто-то покрывается мало не покажется.
Сейчас уже осень, пройдите курс кислотного пилинга, это ускорит процесс заживления и подсыхания того, что есть сейчас. А молочные продукты замените на кисломолочные, от греха подальше. У меня( и не только у меня) было тоже самое и именно на лбу.

Он вообще без всего, на нем так и написано BIO.(-)
 

да ... вот не ожидала .. так как действительно, у меня есть аллергия на некоторые антибиотики и именно в такой мелкой сыпи выражается. Спасибо. свернем от сыра к творогу (кажется он кисломолочный)

Творог вроде из кефира,
 

кажется даже, что его как-то в домашних условиях можно сделать. Наверняка в нете рецептов завались.

отчет для Курицы:-)
 

Так... В целом - все плохо. В смысле, без изменений. Правда, в эти 4 дня и сделать что-то толковое не было возможности. Тренинг - с 8 утра до 23.00 (официально), потом еще типа "добровольная" часть - обсуждение прошедшего дня - до часу ночи. Потом вроде как спать, но к 8 утра надо сделать творческую работу по мотивам прошедшего дня. Короче, не до морды было.
1. Питание. Санаторное. Пюре, тушеное мясо, овощи, компот, супчики. Вроде бы лучше, чем приходится есть в рабочем режиме, но - это мне явный минус - снова подсела на кофе. Много кофе. Иначе бы сдохла нафих. С сегодняшнего дня опять не пью кофе. Пью зеленый чай и травки.
ВОПРОС: косметолог порекомендовала желчегонный сбор (ромашка, мята, ноготки, тысячелистник, пижма). Стоит попить?
2. Косметика. Травками не умывалась - не до травок было. Умывалась гелем Нормадерм (Vichy), мазалась их концентратом от прыщей (на ночь), днем - дневной Нормадерм. Вроде неплохо, но эффект чисто визуальный - раздражение поменьше заметно. Стоит умыться - снова все видно. Правда, в инструкции написано, что эффект наступает через месяц...
3. Витамины пока не купила. По той же причине - безвылазно на тренинге. Сегодня куплю.
Вобщем, резюме: никаких существенных изменений. Питание пытаюсь нормализовать и скорее всего нормализую.
Вот такие дела...

А может, это аллергия? Супрастин попейте недельку. А еще
 

за стулом следите. Можно еще повегетарианствовать какое то время - тоже чистит кожу. Желчегонные мне помогают, но их можно пить только если уверен что нет камней в желчном пузыре (смотрится на УЗИ), иначе можно сильно влететь.

П.С. супрастин лучше на ночь, а для дня есть другие препараты, без седативного эффекта.