есть и ротти и велосипед-а тянет на диван, видимо сила воли на нуле, но кручу обруч, когда чайник кипит утром-минут пять-хоть как-то...

в похожей ситуации (только детей двое) выдрала два часа
 

в неделю по будням. Т.е. после работы еду в зал и домой заявляюсь часа на полтора позже обычного. Детьми в это время занимается муж. В принципе, приготовить поесть и покормить у него нормально получается. Хуже с укладыванием, но к этому времени, как правило, уже я приползаю.

ЗАпасной вариант - ходить в выхи рано по утрам.

Фокус в том, зал-то точно поможет устранить всякие дряблости, может, и не на 100%, но прилично.