для позвоночника самое лучшее бассейн
 

я ходила 2-3 раза в неделю, но как только начался токсикоз он меня свалил - не ходила вообще месяца полтора вот только недавно один раз снова сходила, ПОТОМУ, ЧТО ПОЛУЧШЕ СТАЛО -тепрь пока буду ходить 1 раз в неделю но к родам хочу до 2 раз в неджелю возобновить походы! ещё можно упражнения делать для позвоночника - пресс качать и на растяжку позвоночника - поищите в инете я только несколько знаю.

Уточнение
 

С прививкой от краснухи надо ориентироваться не на то болели/не болели (болезнь часто путают), а на анализ на антитела. Оптимально - повторить его после прививки. В UK после прививки от краснухи и гриппа рекомендуют пропустить всего 1 цикл, но, возможно, разные вакцины.


В россии я бы еще привила гепатит В.


И сходила к любым "хроническим" врачам, если есть проблемы - уролог, гастроэнтеролог и т.д.

А я вот бассейна бы избегала. Много инфекций- начиная от платяных и др. вшей, которые можно в шкафчике подцепить и грибка, кончая возбудителем хламидиоза и трахомы.